8月23日（日）15：50～
Ｕ沼調整池。3周29分走りました。
Ｕ沼調整池。3周29分走りました。
5：35起床。晴。気温26℃。
血圧は、146 92 脈拍数 61 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 20.3％。
体調は、ややだる。気分は、前向き。
いただいて足りて一人の箸をおく 山頭火
朝食は、とーすと（ぽてとさらだ） よーぐると コーヒー。
自転車出勤。18分。信号にひっかからず。
▲仕事場が倉庫街なので気が楽であった。
昼食は、ごはん 豚肉アスパラまき たらこ焼き 福神漬け。
期日前投票に行った。
▲雲多し。汗はあまりかかなかった。
間食は、せんべい。
本日は早上がり。
15：50Ｕ沼調整池。29分走りました。走れました。感謝。感激。感涙。合掌。
16：30帰宅。シャワーを浴びる。洗濯をした。
図書館に本を借り出す。ビールを買う。
洗濯物を干す。
夕食は、ビール カンチューハイ 焼酎お茶割り 枝豆 牛蒡サラダ ごはん 豚生姜焼き アイス。
世界陸上女子マラソンをＴＶ観戦。尾崎選手が見事に銀でした。
政党討論を聴く。日本の行く道は険しい。
22：00就寝した。