5：50起床。曇。気温24℃。
血圧は、144 93 脈拍数 69 体重は、56.6ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、ややだるい。気分は、沈潜。
沈黙は金 実行は銀 習慣は銅
人は黙って一杯のビールのために、それを流す。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
自転車通勤。身体の大事をとって文明の利器を使用する。
▲取引先からクレームがつく。腑に落ちない話だ。昔々の取り決めが、なあなあになっている。
昼食は、ごはん ちきんなげっと ほうれん草いため 福神漬け。
▲午後より疲労がでてくる。頭が回らない。
間食は、せんべい。
夜間の自転車はあぶない。ルールを守ろう。20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎（ＣＣＲ，おちゃ）わり そうめん 肉野菜炒め たら えだまめ くらげ せんべい あずきあいす。
22：30就寝した。