4:50kakusei。起きたくないな～。
6：05起床。晴。8℃。
血圧は、154 89 脈拍数 59 体重は、66.0ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、良好。気分は、前向き。
朝食は、とーすと（はむまよ） ぷるーん コーヒー。
仕事前ランニング。３０分した。自転車通勤。
▲午前中より道路が渋滞している。世間は三連休。天気は良し。行楽および勤労日和だ。
昼食は、ごはん 焼き鮭 きんぴら たくあん。
▲午後になると落ち着いてくる。あわてないようにお仕事をしました。
間食は、チョコパイ。
自転車帰宅。18：50着。入浴。
夕食は、ビール いなりすし かんぴょう巻き 豚肉煮 いんげん コロッケ じゃがりこ キャラメル。
R<C。toaru。<br>
22:00就寝した。