1576 許す
1577 忘れる
1578 小さな成功を重ねる。
1579 5：45に起床する。
1580 7：00に家を出る。
熟睡ができなかった。
6：00起床。雨。
体調は、きつい。気分は、沈潜。
朝食は、じゃむとーすと 牛乳 コーヒー。
昼食は、うどん かきあげ ほうれんそう。
健康ランドにいった。雨が降り続く。半袖では肌寒い。身体のコントロールを意識しなければいけない。お風呂にゆっくり入って温まりました。
夕食は、焼酎おちゃわり やまかけごはん 焼魚（さわら） 肉野菜炒め きゅうり漬け なし れーずんぱい。
また雨が降り出した。
22：00就寝した。