朝

気持の良い朝を迎えた、と思い込む。それはほんとうに良いことだ。起床が早く、天気は晴れている。食欲があり、快便である。掃除、洗濯、皿洗いなどが苦にならず、読書をすれば著者の考えがよくわかる。生活の障害も解決できると思い、夢が増えて、膨らんでいく。体が心地よく重く、気持が軽い。

その日、街に出ると、不快な事が起こる。そうすけの意に反した事が起こる。
彼が邪魔をする。彼女に自分のことをわかってもらえない。
あの事が問題だ。その事が障害だ。

夕方になるころ、そうすけは憂鬱になってしまった。
朝はあんなにハッピーだったのに・・・。

そうすけが気持いい朝とは、自分自身の甘えが満たされていると、思い込んでいる状態である。しかし、それは仏の計らいで満たされているのである。つまり安心（あんじん）を得たということです。けして、そうすけの実力ではない。

思い上がらず、すばらしい一日のスタートができたなら、この日こそ謙虚に夢に向かっていこう。そのチャンスをいただいたのです。

傲慢にならず、それといって恐れることは何もない。そうすけの道を歩んでいく。これでいいのだ。

こんな夢をみた９/１６

こんな夢をみた。
いつもの散歩道を歩いていた。巨大な古木を何気なくみあげると、怪獣が二頭いた。「えらいもんがいるもんだ。」しばらく歩き、振り返ると怪獣が後を付いてきていた。赤とんぼの群れが横切る。やがて目の前が真っ赤になった。

９月１６日（金）

ラジオを付け放しでねってしまた。3：30AMごろ、井戸田の「甘い！」のこ声で目が覚める。古道具中野商店を完読。二度寝した。7：00AM起床。曇。室温25℃、湿度63％。
血圧137　90　心拍数54　体重63.9ｋｇ、体脂肪19.2％。体調は良好。食欲が有る。
朝食は、ごはん　レバーしぐれ煮　にらいため　即席みそ汁　ヨーグルト
昼食は、ごはん　牛肉にらもやし炒め　野菜天煮　おしんこう（胡瓜）
間食は、クッキー

積極的休養をした。走らず、半身浴にて汗をながす。

夕食は、お茶ハイ　ミックスナッツ　チャーハン（卵、玉葱、グリンピース）　串カツ　千切りキャベツ

11：00PMダウン。

９月１５日（木）

6：30AM起床。晴。室温27℃、湿度50％。
血圧124　74　心拍数62　体重63.5ｋｇ、体脂肪20.7％。
久し振りに、覚醒即起床をする。熟睡ができた。昨日と変わって涼しい朝である。
トイレ掃除、豚レバーを甘辛に煮る。皿洗い、身支度。
朝食は、ごはん　ベーコンエッグ　プルーん　牛乳
昼食は、冷したぬきうどん　いなりすし　のりまき　とりからあげ
間食は、まんじゅう（つぶあん）

ランニングを58分した。秋風が気持いい。マイペースで走る。

夕食は、ウーロンハイ　ミックスナッツ　わさびあられ　レバーしぐれ煮　野菜炒め　カレーうどん（即席）　菓子パン

0：30AM就寝した。

９月１４日（水）

6：50AM起床。晴。室温28℃、湿度65％。
血圧133　87　心拍数53　体重64.2ｋｇ　体脂肪20.7％。
積極的に休養をとることの重要性を知った。四十代半ばになると、動きつづけながら、体調が回復することには時間がかかる。７時間睡眠だけでは疲れはとれません。また、環境の変化の対応を面倒がらずにやろう。
朝食は、ごはん　即席みそ汁　牛乳
昼食は、ごはん　豚肉野菜炒め　烏賊焼
間食は、せんべい　クッキー

ランニングを５７分した。いつもの公園を１１周した。はじめの６周が辛抱でした。よれよれになって完走する。もっと距離を延ばしましょう。

夕食は、レモンティーハイ　ミックスナッツ　ごはん　とんステーキ　玉葱いため

0：15AM就寝した。

９月１３日（火）

7：00AM起床。晴。室温28℃、65％。
血圧138　82　心拍数58　体重63.9ｋｇ、体脂肪21.5％。
かすかなる空腹感をおぼえた。
朝食は、ざるうどん　ハムエッグ（食べ過ぎた）
昼食は、ごはん　切り干し大根煮　冷奴　たまごやき　
間食は、野菜ジュース　アップルパイ　

体調悪い。われを阻む者たちに悪態をついた。走っても更にストレス負けだと考えて、ぬるい湯のお風呂に、はいった。

夕食は、ウーロンハイ　カレーライス　ミックスナッツ　プルーン　アイスクリーム　焼魚（ししゃも）

11：45PM就寝した。

９月１２日（月）

うとうとしながらラジオを聴いている。わが選挙区の近くになると眠っている。未だに、わが一票の結末がわからない。
7：00AM起床。晴。26℃、湿度63％。さわやかな朝だ。
血圧143　93　心拍数58　体重65.0ｋｇ　体脂肪20.6％。
血圧が高い。体脂肪も高い。まずはアルコール類を押入れへ隠した。
資源ごみを出しにいきながら、コンビニへ朝食を買い出しに行った。
朝食は、たまごサンド　牛乳
昼食は、ごはん　焼き魚（太刀魚）　マカロニサラダ　さつまあげ
間食は、クッキー

ランニングを58分した。後半、失速する。

押入れからアルコール類を取り出した。我、中毒者也。
夕食は、ウーロンハイ　レモンハイ　牛ステーキ　蒟蒻ステーキ　おにぎり（鮭）　チキンカツサンド
0：00AM就寝した。

９月１１日（日）

6：50AM起床。晴。室温29℃、湿度65％。
血圧124　68心拍数67　体重65.4kg、体脂肪18.8％。
二日酔いである。水分を補給した。血圧は不安定。蒸し暑く、汗が出る。どうにも二日酔いだ。
投票をしながら、街の中を35分ジョギングをした。汗を2ｋｇほど流した。
洗濯、布団を干す。

朝食は、牛乳

告別式のお手伝いに行った。

昼食は、クラブサンド　ビール　
夕食は、ビール　レモンハイ　ミックスナッツ　やきとり　ひじき煮　ピーマンもやし炒め　ごはん　豚生姜焼き

テレビは選挙番組を観る。いつの間にかダウン。
目を開けると、自民党大勝とのこと、小選挙区制度の怖さ、小泉さんの鋭さ、国民の×××さ、やがて自分自身に還ってくる。
すぐに寝床をつくって0：30AMダウン。

９月１０日（土）

7：10AM起床。曇。室温28℃、湿度65％。
血圧124　82　心拍数50　体重64.1ｋｇ　体脂肪21.7％。
ひさしぶりに熟睡ができた。ＨＯＴな生活をしよう。
朝食は、納豆　ごはん
昼食は、カレーライス　ちくわ煮　レタス
間食は、最中　せんべい

友人のお父さんの葬儀のため走れなかった。

夕食は、ビール　すし
　　　　　ビール　フライドポテト
夜食は、ＧＦハイ　とりから　コッペパン　アイスクリーム
※お清めの席でビールを飲んでしまった。久し振りの旧友との話にビールがすすむ。（わかっちゃいるけど、やめられない）場をファミレスに移して更にビール。
帰宅をしてからコンビニへ焼酎を買出しダウンするまで痛飲した。（これでいいのだ）
10：30PMダウン。

９月９日（金）

5：00AMごろ、目が覚める。寝床でうとうとしたり、読書をしたり、した。
7：00AM起床。曇。室温28℃、湿度55％。今日は過ごしやすそうだ。
血圧は、143　96心拍数48　体重63.8ｋｇ　体脂肪22.0％（14.0ｋｇ）
朝食は、親子丼　沢庵　プルーン
※血圧、体脂肪が高い。
昼食は、ごはん　やきそば　豚なすピーマン甘みそ炒め　おしんこう（胡瓜）
間食は、栗

○仕事の小さなミスがつづく。せわしない日であった。
◇ランニングを44分した。足がおもく、スピードがでない。秋風を感じるが体がついていけない。体調を整えよう。

夕食は、ウーロン茶　ごはん　納豆　冷奴　豚生姜焼き　沢庵　牛乳
11：00PM就寝した。

１０００１の願い ６４１～６６０食べる

６４１　まず結論から言う。
６４２　あたらしいメニューをつくる。
６４３　食べたことのない料理をたべる。
６４４　食べたい料理をその日にたべる。
６４５　バランスのとれた食事をする。
６４６　一日３０品目をたべる。
６４７　胃が重いときは食事をぬいてみる。
６４８　ごはんを炊く。
６４９　日本一うまい米を食べる。
６５０　とんかつ店で特ひれかつ定食をたべる。
６５１　ビヤホールで大ジョッキー黒ビールをいっきに飲む。
６５２　回転すしにいく。
６５３　エンゲル係数を20％以下におさえる。
６５４　さんまぱーてぃーを開く。
６５５　川原にてバーベキューをする。
６５６　中国料理店に北京ダッグの予約をする。
６５７　氷を大量につくっておく。
６５８　カスピ海ヨーグルトをたべる。
６５９　おいしいマーボ豆腐を料理する。
６６０　鍋を磨く。
　

９月８日（木）

3：45AM、目が覚める。眠れなくなってしまう。「古道具　中野商店」を読む。とても、面白すぎて脳が覚醒してしまった。これでは、いかんと立原道造詩集を開くと、どこか遠くへ行きたくなってしまった。
5：00AM起床。晴、朝焼けがきれいだ。室温29℃、湿度67％。
血圧151　95心拍数44　体重65.3ｋｇ、体脂肪20.3％。
住宅ローンについて勉強する。すると眠気が襲ってきて6:30AMダウン。１時間ほど仮眠をする。
朝食は、ロールパン　牛乳　目玉焼き
昼食は、ごはん　かつお刺し　ほっけ　さつまいも　コロッケ
間食は、ゼリー　せんべい

仕事以外のことばかり、忙しい。台風一過で気温が上がる。ストレスと疲れがたまった。ランニングをしていても足が重い。ペースダウン。34分をやっと走った。

夕食は、ウーロン茶　ごはん　納豆　親子煮　沢庵　きゅうり
※アルコールを取らなかった。ウーロン茶をがぶ飲みした。
夜食は、牛乳
11：30PM就寝した。

９月７日（水）

7：00AM起床。曇。風が強い。雲がながれていく。
血圧は、127　81　心拍数48　体重は、64.4ｋｇ、体脂肪21.1％。
朝食は、ロールパン　牛乳
昼食は、冷やし中華（ハム、胡瓜、かまぼこ）　いなり寿司　のりまき
間食は、いなり寿司

ランニングをサッカーＴＶのためにサボった。

夕食は、お茶ハイ　フランクフルトソーセージ　冷奴　目刺し　玉子かけごはん
※本日は、糖質を大量にいただきました。これをつづけると空腹感が強くなる傾向になります。バランスのある食事を心掛けよう。また禁酒に挑戦？食習慣に変化をつけること。そして運動と睡眠をとりたい。

11：00PM就寝した。

こんな夢をみた９/６

こんな夢をみた。

仲間が集まっていた。宴会だろうか。そこに配達の女の子が道を尋ねてくる。地図がなく教えられなかった。その地図をかたずけようとしたときカメラを落としてしまう。幸い壊れておらず、大丈夫だな、と安心していた。Ｍ君がカメラを取り上げて直し始める。横からＩ君が「Ｍは器用になったな」といった。不思議に納得する。

夜半。目が覚めて、ラジオをつける。台風情報を聴きながら、うつらうつらしていた。部屋がゆれだした。地震かな、とおもったが地震情報がラジオから流れてこない。おや、と気が付いた。誰かが立っている気配がする。怖くて、目は開けられない。歩き出した。寝床にそって、足音が近づいてくる。顔をかすめるように耳元でふまれる。男の足音である。そのまま、まっすぐに次の間に消えて行ってしまった。

サッカーのゴールキーパーをしている。バックのクリアーミスでゴールをされる。
次はしっかりキャッチをするが投げたボールをボレーシュートをされてゴールをされた。

９月６日（火）

7：00AM起床。雨。室温26℃、湿度71％。肌が寒く感じる。
血圧126　85　心拍数50　体重65.2ｋｇ、体脂肪20.3％。
朝食は、牛乳。
昼食は、ごはん　うどん　ハムエッグ　しらすおろし　白菜キムチ
間食は、せんべい　和菓子

雨が止んだのでランニングを44分した。眼鏡が曇る。また雨が降ってきたので余力を残して終了する。

夕食は、レモンハイ　酢の物（根野菜）　ひじき煮　枝豆　たまご雑炊
11：40PM就寝した。