他者は変えることはできない。
過去も変えることはできない。
変えることができるのは
自分自身と自分のものの見方だけなのだ。
過去も変えることはできない。
変えることができるのは
自分自身と自分のものの見方だけなのだ。
5：30起床。雨が降る。半袖、素足では寒く気温19℃。
植物の恵みの雨。「有難い」手を合わせる。
血圧は、158 99 脈拍数 61 体重は、66.3ｋｇ 体脂肪 20.3％。
体調は、瞼が重い。気分は、前のめり。
ひげをあたる。あごを小さくきる。
朝食は、ごはん（Ｎ谷園） 豚レバー コーヒー。
自転車通勤。合羽を着て会社へ行く。出社をすると雨上がる。
▲雨上がるが強く風がふく。雨雲が流れていく。
昼食は、ごはん ちきんなげっと たくあん。
▲風の中のお仕事。つまらないミスで遅れる。道具は統一しておいてほしい。
18：50帰宅。ミニ田をいじっていたら、お隣さんが話しかけてくる。さびしいんだな。人生って無情なんだな。稲は半分が駄目になってしまった。土が失敗だった？
19：10入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん てんぷら（ハム紫蘇巻き、にんじん、いんげん） ひれカツ 千切りキャベツ とまと。
（ストレス喰いになる。目の前のものを全部食べなければならないという強迫観念に暴飲暴食になる。好物のものだからね。）
うううとうなりながらダウン。
21：50就寝した。
6:30起床。曇。気温17℃。
ＯＦＦ日。朝食は、コーヒー。
ご近所を軽く走る。
花鉢の整理。
シャワーを浴びる。洗濯をする。
昼食は、やきそば 豚肉葱煮 すいか。
昼寝をした。
宝くじを買った。
図書館に行った。
走ったご褒美にスコーンを買った。
夕食は、小宇宙アップルジュース割り スコーン（ちーず） 八宝菜 焼魚（ほっけ） ごはん マカロニサラダ。
鳴戸をみる。
22：00就寝した。
6:00起床。晴。さわやかな朝だ。風が吹く。雀がミニ水田の水を飲んでいる。本日はＯＦＦ。体調は、普通。気分は、すみません病がでる。ほっとしている。いろいろな想いがかけめぐる。とりあえずに洗濯、布団干し。
朝食は、とーすと（きゅうりまよ） コーヒー。
朝顔を間引きした。
昼食は、ごはん すぶた 煮たまご。
ノートをする。ただ文字を書いているだけでいいのです。
昼寝をした。
図書館にいった。
カンチューハイを買った。
夕食は、缶チューハイ 赤飯 かぼちゃ煮 さといも煮 せんべい。
ノートをする。
22：00就寝した。
5：40起床。快晴。気温18℃。
血圧は、145 87 脈拍数 60 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、だるい。気分は、下降する。そこが見えない。
砂糖壷の中にごきぶりがいた。家人が網戸を開け放していたためだ。「ばか」という。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
7：40自転車通勤。
▲頭がしびれている。身体の動きに実感がない。
昼食は、ごはん ふりったー たくあん。
▲Ｈみさんに声をかけられたがうまく挨拶ができなかった。すみません。
北西の風が強い。自転車が前に進まない。疲労がピークだ。19：15帰宅。ぬるい湯に入浴。
夕食は、焼酎おちゃ割り まかろにサラダ ちきん手羽元 ゆでたまご ぶろっこりー ごはん うのはな せんべい かりんとう。
（節操のない食事だ。）
×地上波ＴＶを観ていての感想は、すべてがＴＶしょっぴんぐの延長線にある番組が多い。貧すれば鈍する？たとえばＲシアターは久しぶりのコント番組だと期待していた。ところが後半が旅番組になってしまっている。もったいない。折角の上り坂芸人をそろえているのに実にもったいがない。これは作家の力がないのか？予算がないのか？製作側に気概がないのか？
23：00就寝した。
ラジオをＯＦＦせず寝入ってしまった。爆笑の声で目が覚める。なにげに聴いていると「竹たかこ」で声を出して哂ってしまう。起き上がって水を飲みに行く。ラジオ放送は奥が深い。
5：55起床。曇。気温22℃。未明に雨が降る。地面が濡れている。ゼラニュームが散っている。空読み人は昼ごろから晴れるという。
体調は、だるい。腰が鈍い。気分は、下降。
朝食は、とーすと（はむまよちーず） コーヒー よーぐると。
7：40自転車で営業所に向う。家々で薔薇の花咲く。何の不思議もなけれども。
▲お仕事は、頭が鈍くなっていた。確認業務が疎かであった。取引先に任せにしていたら書類が不備だった。
昼食は、ごはん ういんなーいため たくあん。
▲なにを指導されても、まともに答える気力がない。挨拶の声が小さい。世間話が重要であるが何を話せばよいかわからない。
▲黙々と汗を流し仕事をこなす。最低限をやっとのことでやれた。
黒い雲がひろがってくる。寄り道をせずに19:00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり たけのこごはん レバー煮 せんべい 煮魚（？）
×反省せず。安らげず。眠れず。だらだらと電影箱をのぞいている。
23：00就寝した。
5：45起床。くもりて風なし。気温16℃。
血圧は、143 93 脈拍数 72 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 22.0％。
（体脂肪が体脂肪計を買った時の値だ）
体調は、ややだる。腰の調子がわるい。気分は、諦観。
朝食は、ごはんに味噌汁をぶっかける コーヒー よーぐると。
「妄想するなかれ。今日為すべき事をまっすぐにすすめ！」手を合わせる。
▲仕事をたんたんとこなす。蒸し暑さに嫌になる。
昼食は、ごあｈん 焼き鮭 たくあん。
▲太陽が出ていないが蒸し暑い。ぼーとしがちである。ミスを三つする。良縁、偶然が重なり大事には至らなかった。ＵさんがＹさんを仕事のミスを叱責する。Ｕさんは愛情を持って意見をしているつもりであろうが皆の前ですることではない。最後にそれを認めるような言動をするならば混乱をするだけだ。これはＵさんの弱さだと思う。
間食は、洋風まんじゅう？
●帰り道。重いペダルを漕ぎながら、やっとわかりました。SOーすけはＵさんが嫌いだ。この仕事は向いていない。カンチューハイを買う。19：15帰宅する。入浴。
夕食は、カンチューハイ 酢の物（もずく、たこ、きゅうり） 根野菜煮物 レタス水菜 豚肉いため ごはん せんべい。
相変わらずの味で満足ができない。ごはんに醤油をかけ、それでもダメでせんべいを食べてしまった。これでは身体に良いわけない。わかっちゃいるけど・・・。食べて横になるとダウン。やっとのことで起き上がり寝床へいく。
21：30就寝した。
5：30起床。薄晴。気温20℃。空気がしっとりしている。
血圧は、149 99 脈拍数 65 体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 22.7％。
体調は、ややだる。腰に違和感。気分は、沈潜。ヤルキが低い。
「 」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
自転車通勤。つばめが飛んでいる。
▲Ｕさんはとてもまじめで繊細の人だが空気が読めない。本人は人間関係を円滑にしているつもりである事が仲間の贔屓ととられてしまう。真面目だけに正義というものを履き違えると少数派は離れざるおえない。それはおおいなる力が発動するときになんら役に立たない。
昼食は、ごはん とりささみ 青菜いため たくあん。
▲暑い。太陽が隠れているだけ助かっている。水分をしっかりとろう。
間食は、きゃらめる。
21：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり やきとり 焼魚（さわら） 野菜いため ごはん キャラメル。
22：10就寝した。
4：00ごろ目が覚める。水をコップ一杯飲み干した。寝床でごろごろ（本を開いたり、鳴戸をみたり、目を瞑ったり）する。
5：55起床。晴。気温19.5℃。差し込む光の線が強い。
血圧、体重を量る気にならない。体調は、だるい。気力は、低い。
洗顔ついでにシャワーを浴びる。気力がやや上向く。
朝食は、とーすと（はむまよ） あつあげ コーヒー。
自転車通勤。鼻の頭があせばむ。
仕事は順調に行く。
昼食は、ごはん 豚肉 じゃがいも煮 たくあん。
午後になると暑さがきいてくる。頭が鈍くなる。身体を頭に合わせて、ぐずぐずと仕事をこなしていく。
19：00帰宅する。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り 柿ピー たけのこごはん ぎょうざ。
×レッズ逆転負けする。きびしい。
21：30就寝した。
5:30起床。晴。気温18℃。
血圧は、146 97 脈拍数 60体重は、66.2ｋｇ 体脂肪 20.3％。
体調は、腰に違和感。全体的には軽い。気分は、身体を動かせることに意欲がでる。
「よろしくお願いします」手を合わせる。
朝食は、とーすと（じゃむ） コーヒー よーぐると。
▲昨日とうって変わって暑い。仕事を急がずにゆるりとやる。
昼食は、ごはん 玉子焼き 梅干 たくあん。
▲休み明けナノに疲れる。オフの過ごし方が問題だ。自転車で一旦帰宅する。信号をしっかり守って休みながらいく。こうもりが飛んでいる。
夕食は、ビール レモンサワー ウーロンハイ すなぎも いかさし おむそばめし えだまめ。
（一万君と飲む。彼の誘いはいつも突然なのがつらい。旅行の話をたくさん聞いてあげればよかった。でも会話が空回りしてしまう。酔いと疲労でどうでも良くなってしまうのだ。彼に幸有り）
帰り道に空を見上げれば丸い月が上がっていた。
22：10就寝した。
6：00起床。雨。肌寒し。
朝起きぬけに家人が言う。「土瓶の縁が割れているのは、なぜだろう」
体調は、飽満感。食欲がない。気分は、下。ＳＯすけに質問をするな。あなたの期待するような答えをいえない。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
間食は、大福。
それを食べながらとりレバーを煮る。
昼食は、ごはん ちきん 切干大根煮 卯の花。
雨が止んだかなとみると降りだす。どこにもでないと決めたら雨雲が徐々に消えていく。
夕食は、焼酎おちゃわり うどん 野菜天 鳥レバー。
鳴戸をひたすら見る。
22：00就寝した。
5月16日（土）曇。18℃。
自宅→Ｕ沼調整池→ＦＵ山公園→自宅。
51分ジョギングをしました。6’15/ＫＭ。
久しぶりに走りました。はじめの15分は胸に何かがつかえているようで苦しかった。
（少しでも毎日走らなければダメですね）
走ると思い浮かぶことは我が家にある花鉢のことばかりだ。走る楽しみは「今」がわかることかな。スタイルと呼吸のリズム、身体の使い方を意識しながら走る。すると、わかるんだなぁ、これが。
意識が遠のくほど走らないで帰宅をしました。
5：00に目が醒める。寝床で読書。
6：00起床。曇。気温17℃。空読み人は雨が降ることがあるという。洗濯をした。
体調は、腰、肩に違和感。やや重い。気分は、非番なれど天候悪くやるきなし。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー。
あなたの管で鳴戸をみる。
昼食は、やきそば たこやき ウインナーキャベツ炒め。
鳴戸を観て泣く。
間食は、せんべい。
図書館に行った。カンチューハイを買った。夕方になり雨が降り出した。
夕食は、カンチューハイ さば プルーン アーモンド ピーナッツ プルーン 肉野菜炒め ごはん たくあん。
22：00就寝した。
5：05起床。曇。17℃。
雨上がり緑がきれいに見える。
体調は、硬い。動きが鈍くなる。気分は、ふつうの下。ｇｏｍｅｎｎａｓａｉしんどろーむがでる。
○ 虚のエナジーを出し入れしょう。手を合わせる。
朝食は、味噌雑炊（たまご、ねぎ） コーヒー よーぐると。
自転車通勤。家をでると雨が降り出す。仕事場に着くと止んだ。
昼食は、ごはん たらこ たまご青菜いため たくあん。
▲雨が降って止んだりの中をお仕事をする。
間食は、せんべい。
図書館に行く。それは方便で帰り道にカンチューハイを買った。
夕食は、カンチューハイ カレーライス フライドちきん ミックスナッツ
×飲んで食べる。酔っ払って腹が１２０％ふくれる。だらだらぐだぐだと過ごす。
22：00就寝した。
5:35起床。曇。17℃。
これから雨が降ると空読み人が言う。
血圧は、152 98 脈拍数59 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
「 柳は緑 花は紅 」手を合わせる。
朝食は、とーすと（ジャム） コーヒー よーぐると。
本日も自転車通勤。静かな街。幹線道路のど真ん中を自転車で進んでいく男有り。
▲交通量が少なく仕事は捗ります。ジャスミン、ローズが咲き誇っている。
昼食は、ごはん ゴボテン たくあん。
▲雨が降り出す。人のうわさはたいがいにしよう。
雨の中、自転車帰宅。合羽を着ているのでカンチューハイ購入を断念した。
19：00帰宅。入浴。菖蒲が全く香らない。
夕食は、焼酎おちゃわり ぶり煮 くらげす レバーカツ ごはん かしわもち キャラメル 柿ピー。
ラジオで吉田拓郎をやっていた。すごいひとですね。メッセージソングの印象が強いのですが音楽家として素晴しい人ということがわかりました。不景気の昨今。このような企画ができるのは公共放送だけでしょうね。
21：30就寝した。