座ってラジオ体操、体によさそうな食べ物。

【運動不足は即大ダメージにつながる…】

思いがけない苦行（→・人生初手術、しんどかった…。）を経て、今はひたすらに傷が癒えるのを待つ身の私です。

日帰り手術当日はお風呂禁止、翌日はシャワーOKだけど出歩くな、運動は禁止…地味苦行～。

シャワーはめちゃくちゃ憂鬱でしたね。

傷が痛みそうで…やってみたら思ったほど痛くなくてホッとしたけどさー

湯船に浸かれないのは仕方ないんだけど、シャワー中体が冷えちゃって冷えちゃって（ちゃんとお湯シャワーですが）

「つかりたい…」

って泣きそうな気持ちに。

やっちゃったら傷口ひらいちゃってさらなる地獄行きだってわかってるけども。

こんなことも辛かったけど、一番辛かったのは、運動不足ですぐ体が辛くなったこと。

首、肩、背中…あらゆるところが運動不足由来の筋肉痛？血行不良になってしまったよ。

辛い…（辛い…）。

運動は健康の要なんだな…思い知った。

翌々日くらいに

「もう無理！」

と思ったんで“座ってラジオ体操”で熱く検索をかけてユーチューブ見ながらやりました。

（傷口は座ってれば大丈夫）

そしたらすぐ痛みが緩和したよ。

運動すごいな！！！

※テレビ体操 ラジオ体操第1 | NHK（YouTube）

【体に良さそうなものばっかり美味しい】

さてもうひとつ。

苦行（日帰り手術）のあと、こんなものがますます美味しくなった。

・納豆

・白米のご飯

・おかゆ

・味噌汁

・柑橘類（オレンジ、土佐文旦）

・りんご

・苺

・葉もの野菜

・芋類（さつまいも、じゃがいも）

…安直なほど、体に良さそうな食べ物ばっかりじゃない？（笑）

でも本当に美味しいんですよ。

不思議～。

特に、大病（ガンなど）を経験した方々のエッセイで

「治療を始めてから、じゃがいもが美味しくて美味しくて仕方ない」

「さつまいもがとにっかく美味しくてこればっかり食べてしまう」

と芋類が大好きになるって経験をたくさん読んでいたので

「ああ、やっぱり弱ると美味しくなるのか…何か…必要な栄養素が入ってる？？？」

と思うなどしました。

妙に美味しいんだよな。

いつも美味しいんだけど、さらにまして。

納豆も追加で買った。

早く元気になりたい…。






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