馬券を買いに薄曇りながら30度近い中をジョグ。
距離 5.58km
時間 30:10
平均 5:24/km
消費 424cal
01 5:16
02 5:07
03 5:38
04 5:06
05 5:36
馬券を買ったあとは買い物をして(買ったプレーン紅茶の飲料を飲みながら)ウォーキング(約4キロ)。
帰宅後レースをチェックして珍しく気分が盛り上がったので、もう一度ジョギング開始。
距離 5.31km
時間 29:31
平均 5:34/km
消費 411cal
01 5:24
02 5:31
03 5:37
04 5:30
05 5:41
夕方とはいえ今度は日差しが出ており、真横からでも照り付けられると結構消耗した。水分を持たずに走りだしたこともあり、もう少し走りたかったが早めにやめにした。
フラフラっぽくなりながらよたよた走っている同好の士を見かけたし・・・。ありゃやばい!?・・・と感じたが、彼は無事だっただろうか?
こうも暑いと、たとえ5キロでも水分を補給しながらでないとつらいのを実感した。気を付けようと思う。
本日合計10.89km。7月合計20.7km。
距離 5.58km
時間 30:10
平均 5:24/km
消費 424cal
01 5:16
02 5:07
03 5:38
04 5:06
05 5:36
馬券を買ったあとは買い物をして(買ったプレーン紅茶の飲料を飲みながら)ウォーキング(約4キロ)。
帰宅後レースをチェックして珍しく気分が盛り上がったので、もう一度ジョギング開始。
距離 5.31km
時間 29:31
平均 5:34/km
消費 411cal
01 5:24
02 5:31
03 5:37
04 5:30
05 5:41
夕方とはいえ今度は日差しが出ており、真横からでも照り付けられると結構消耗した。水分を持たずに走りだしたこともあり、もう少し走りたかったが早めにやめにした。
フラフラっぽくなりながらよたよた走っている同好の士を見かけたし・・・。ありゃやばい!?・・・と感じたが、彼は無事だっただろうか?
こうも暑いと、たとえ5キロでも水分を補給しながらでないとつらいのを実感した。気を付けようと思う。
本日合計10.89km。7月合計20.7km。