中3日あけたのに・・・

昨日までの涼しさがまだ残る23度前後の午前中。中3日あけてのジョギング。

休養充分のわりに、カラダが驚くほど軽くなってない。修行が足らないというところだろう。

ウォームアップ2.5kmのあとにしばらく時間をおいて11.16km。

まだ余力はたっぷりあるので、場合によっては夕方にもう一丁も・・・。

距離 11.16km
時間 1:04:08
平均 5:45/km
消費 867cal

01 5:48
02 5:21
03 5:37
04 5:48
05 5:47
06 5:41
07 5:40
08 5:51
09 5:37
10 5:55
11 5:43

本日2.5+11.1kmで13.6km。7月合計167.7km。