蓄積疲労＞超回復

早朝に雨は止んでくれた。昼前後からもう一度降り出すという予報だったから、朝のうちにひとっ走りしておくことにした。

先週の金曜日の30km、休み、22km、休み、26km、休みと中1日ペースで続いてきての本日は木曜日。中1日の20km以上ジョグにも慣れてきているはず・・・と思ったが、蓄積疲労はいかんともしがたい気配。

脚に筋肉痛はないものの、確実に疲れている感じで、奥の方に重さも感じる。10km前後から右膝の正面に何となく違和感も出てきた。

当初は雨が降り出さなければ30km以上も視野に入れていたのだが、20kmで結構疲れてきて、とりあえずハーフは死守・・・、でもってハーフの距離を過ぎると、なんとかキリの良い25kmまでは・・・と脚を動かした。

小雨が降り出したこともあって、もう25kmから先は粘って進むことを今日は断念。ストップしたとき、この1週間で最も大きなダメージが脚にあった。超回復よりも蓄積疲労が上回ったものと思われる。

本日25.1km（5:26/km）。11月合計202.72km。