プチ欝に逆らって10km+ウインドスプリント

10月の最終週からずっとジョギングに対するモチベーションが消失気味だった。別に何か原因があったわけでもなかったけれど、なんとなく「まあ、無理に走らなくてもいいか」となっていた。

最終週直前の馬券成績は悪くなかったから、単なるプチ鬱かと思われる。

さすがに月替りして2日目。日曜日の昨日もサボってしまったため、朝のうちにジョギングウェア一式にに着替えて出撃。前傾姿勢にこだわろうと、ハーフタイツも短パンの下に身に着けて万全で。

サボリ気味ゆえに疲れも痛みも違和感もなし。軽めのアディダスを履いているといきなり脚が回ってしまいかねん。それを避ける意味で、履き心地よく適度にソフトなクッション性もまだ保っているブルックスのゴースト9（初サブ4達成シューズ）を履いた。

およそ2kmごとに

5:30/km
5:10/km
5:00/km

と6kmまでうまく上げて来たところで、残りは1kmごとにじわじわ刻んだビルドアップを意識するも、


5:02/km
4:58/km

と、7km目で向かい風にやられて目論見失敗し、8km目も停滞。

4:43/km
4:33/km

最後の2kmはヤケクソで上げて切り抜けた。さすがに4:30/km近くは限界値を突破しすぎてゼーゼーハーハー。活性酸素にやられて全身老化必至！

呼吸を整えてから、せっかくだからとウインドスプリント気味に追加で走ってみると、まだダメージが残ってる残ってる。足への衝撃も感じるしバタバタしたものの300メートル過ぎてガーミンを止めた。大通りに突き当たったため。

10kmの本編と最後のウインドスプリントの部分では、歩幅が40cmも違う。通常モードにおいて10cmとは言わない、5cm楽に伸ばせるようになれれば・・・。

それに貢献してくれるのがナイキのプレート入り厚底のはず。ナイキの通販サイトでズームフライ3が一万円を切って出ていて、ジャストサイズの在庫もある。マラソン大会があれば即買うのに、次に走れそうな大会もない現状で買うのも気が進まない。

本編10.02km（5:05/km）+ウインドスプリント0.31km（3:48/km）
本日合計10.33km

熱田から伊勢へというコース設定が良い！

録画してあった全日本大学駅伝の早送りチェックを終了した。

最後の最後、コバンザメしていたランナーがスパートしたせっかくの場面で、準備しておいたクサイ原稿？を読み始めていて、臨機応変な実況をし損ねた体育会系と思しきバカ面のアナウンサーには辟易した。

今回のテレビ朝日に限らないけれど、東京キー局の若手アナウンサー（とくに男）には、見るからにアホ面の体育会系っぽいのが増えているような（知性を感じるアナウンサーの採用を手控えている？疑惑）。

キー局のアナウンサーからキャリアをスタートさせた目端の利くまともなジャーナリストを生み出したくない体制側のお達しか何かがあって、どう見てもあんまり賢くなさそうな奴らを採用してきているからだと思われるが（経歴は一見、立派でも）、急展開の場面であれじゃあ喋り手としてどうなのよ？

映像を観せてもらえりゃ十分という気分だった。

青学が「馬券圏外」で、3着以内が駒沢東海明治。3週連続のGIレースで、圧倒的1番人気を3レース続けて1着させたどこかの胴元さんも絶対見習うべき「着順管理」と言えた。青学のアンカーの無抵抗っぷりで、箱根への盛り上がり方も変わってくるに決まっとる。非合法*博の胴元さんがいるのなら、さぞやニヤニヤしているに違いない。

それにしても駒沢のアンカーは、雄叫びを上げながらゴールする前までは映像的に惚れ惚れさせられたものの、ゴール間際でそれまでのせっかくのナイスなイメージが崩壊しちゃっていた。感情の爆発具合というか、顔の崩れっぷりが見立てと違って。優勝して嬉しかったんだろうけれどもさ（はっちゃけちゃうよりも、あっけないくらい淡々としていた方がむしろイイ。変に弾けていると、今どきは怪しいモノを疑いたくなるわけで）。

ただその「完成された前傾姿勢」は少しでも見習わなくっちゃなるまい。

自分の場合キツめのハーフタイツを履くと、その骨盤周囲への圧迫作用で「前傾姿勢への促し効果」がちょっとあるっぽく感じるため、今後もっと履く頻度を増やそうかな？