走っている最中（直後）に和式トイレは禁忌？

一昨日昨日と脚の後面（ふくらはぎ＆ハムストリング）の炎症が酷く、膝の曲げ伸ばしにも恐る恐る気を使う状態だったため「休足」していた。

マラソン大会を完走した翌日よりもダメージはあったかも（NIKEの厚底をまだ履いていなかった頃はそれなりに筋肉痛は残ったけれど・・・）。

原因は、月曜日のジョギング直後にトイレ（大）衝動に負けたこと。

帰宅するまで我慢できるギリギリの状態で、必死にやせ我慢しようか・・・と思った矢先、ちょうどトイレがあったものだから誘惑に負けてしまった。

ジョグったままの勢いで、和式にしゃがんだら・・・。

使いたての筋肉を強引に収縮させて、折り曲げて潰したようなもの。スッキリして立ち上がったら、一気に凝り固まってしまっていてヨロヨロ。それ以降まるまる二日、痛みが抜けてくれなかった。

自分の場合、マラソン大会の途中で和式に座る状況は絶対に避けねばならないようだ。今まで9回の大会参加時のスタート後にトイレを利用することは1度たりともなかったが、この分だと「スッキリした後にペースアップ」なんて、脚がやられてしまって無理だろう。

前夜からの食事メニュー等々、マラソン大会当日の朝にスッキリするための対策はいまのところ上手くいっているので、今後も絶対それを踏襲していくべきやな。

というわけで、脚の後面の状況が改善してほぼ気にならなくなったため今日はジョグった。

比較的アディダスのジャパンの使用頻度が高まっていたものだから、ちょっと久しぶりに同社のボストンを履いてみるとキロあたり5秒前後遅くなっていた。これぞ軽さの違いしなやかさの違い・・・といったところか？

ボストンだとなるべく脚を回す方が特性が活きるのに、一山麻緒さんのフォームを脳内イメージしてシューズの前目着地にこだわっていたため、前足部における反発力の差が出た可能性も？

本日11.94km（5:22/km）
11月合計131.01km