疲労蓄積下のさらなる消耗回避ジョグ

昼間の空き時間が意図せず削られたり潰されたりして余計に疲労感が蓄積して帰宅した夜（その理由はいずれ書くことも・・・）。普通ならジョグったりはしないで休息すべきところだったが、敢えて再び外出。

予想通りに体が重く、ボストン8を履いているのに脚の回転は鈍い。ペースが上がらないのはもっけの幸いということにして、そのままサブ4ペース前後で巡航。フォームも酷く惰性でただジョグっているだけという体（てい）。もちろん、少しでもまともなフォームで走ろうとしたら、ペースが上がってしまいかねないから、これはこれでいいのかな？・・・と諦め気味に。

そういうわけで、ラスト1kmだけはキロ5を切るつもりでいたものの、結局切れずじまい（12km目が5:01/km）。

今日の惰性モード中のフォームこそ、フルマラソンを走っている時の30kmまでの体力温存モードの走り方だったわ・・・といまになって気付く。力感無く、なるべく負担を減らし気味の醜い動きの連鎖っぽいやつ。これをマラソン大会中の販売写真で見せつけられるので、最近は殆ど買わなくなったし。

結局、この醜いフォームの「呪縛」からは逃れられないわけね。

本日12.32km（5:32/km）
9月合計175.8km