「スポーツジム通い帳（５）」

夜降っていた雨もやんでや桜の花びらが道路に落ちていました。以前、雨上がりのぬれた車に花びらをたくさんつけて走っていた風流な車を見たことがあります。。。。
スポーツジムに行き始めたころ、汗が流れるころになると脈拍数が大部高くなっていたのですが、最近は３０ほど下がってきたみたいです。
帰りはよい天気！気持ちのよい日差しでした。風が吹けば一気に花びらが散りそうですね。

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「スポーツジム通い帳（４）」

雨にぬれる桜。。。。大好きです。
ピンク色が引き立ってきれいですなぁ。。。。
ひと汗かいた帰り道、昼飯を買ってから少し遠回りをして公園の桜を見てきました。
雨の公園はひっそりとしていました。。。。
筋トレやうこーキングマシーンに乗る前にいつもストレッチを行い、最後もまたストレッチをやります。体力や筋力もいいですがやはり体の柔軟性も大事ですね。最近は少しの段差でけっつまずくというのがなくなってきました。
若い女性がやはりストレッチをしていました。片足で立ってもうひとつの足を持ち上げれ頭の後ろまで立てる。体操などでよく見る足の上げ方です。柔らかいですなぁ。。。。帰りがけにバレーとか体操をしていたのかと訊いたけどやっていなかったと。

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「スポーツジム通い帳（３）」

都内としては広い庭。
桜が咲き始めて桃の花の色が空に溶け込む。
栗の花はまだだろうか。。。。。
たぶんお気に入りの庭だったのだろう。一番きれいな庭を見て逝ったのでしょう。
読経と線香の香り。。。。。
今日も筋トレと４キロ歩いてきました。
こうして血が通い息をして体が自由に動いて物思いに耽ることはそれだけでも素敵なことなんですなぁ。。。。
こんな平和を維持しなくてはならない。

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「スポーツジム通い帳（２）」

２０１４年３月２７日（木）

小雨が降る静かな道を歩いてスポーツジムへ。
早咲きの桜やいろいろな花がきれいでした。
筋トレを一通りやってからランニングマシーンで歩きました。
今日は携帯を持っていって歩数計機能を使ってみました。
４キロほど歩いたのですが７０００歩ぐらいしか表示されません。
どうも少ないようなのですが、このぐらいなのでしょうか？
１万歩を目指していてのですが、案外１万歩というのは大変なんですね。
そういえば、ドコモのサービスの何歩歩いたかで東海道五十三次を歩くというのをはじめました。
スタートして品川宿まであと少し。。。。

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「スポーツジム通い帳（１）」

１０日前ほどからスポーツジムに行きはじめました。
毎日は行けないのですが週に３回ほど行っています。
スポーツジムは８年ほど前に２年間ほど通ったことがあるのですが、その効果はこちら、、、、　「スポーツジム通い帳」
最近また体重も増えはじめてきましたし、やはり年をとると足腰の衰えが気になります。

先ほど体脂肪などモデルもでる体重計に久しぶりに乗りました。
　　　　　体重。。。。。６７．７キロ
　　　　　BMI。。。。。。２３．４
　　　　　体脂肪率。。。。１９．８％
　　　　　筋肉量。。。。。５１．５
　　　　　内臓脂肪率。。。１２．５％
　　　　　基礎代謝。。。。１４７５
　　　　　体年齢。。。。。－１３歳

でした。
体重は５キロぐらい減らして何といっても内臓脂肪を減らしたいです。
またこのブログで「スポーツジム通い帳」でもつけたいと思います。

体を動かすのは精神的にもよいですね。。。。

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