平均年齢48歳の空手道場

10月18日　平均年齢48歳の空手道場(笑)

本日南部公民館練習の出席者は、K井さんとY本さんでした。
さて11月後半の昇級試験の内容は・・・、
〇基本技・・・二人とも有り。
〇組手・・・K井さんが、「パンチと前蹴り限定」の2分×3ラウンド（多分）。
なので、今回も準備運動をすっ飛ばして練習開始しました。
本当はおっさんは準備運動を念入りにしたほうが良いんですけどねえ。

まずは基本技を全て行いました。Y本さんには申し訳ないのですが、K井さんのレベルに合わせて練習します。
この1年ほどでK井さんの体幹がものすごく発達してきており、「斜め」「前かがみ」という不安定な状態が、ほぼ無くなっております。すごい上達度です。
スタミナも抜群なので、体の柔軟さと下半身の筋力がつけば、私程度であればすぐに追い越せれます。
そのレベルに合わせて、Y本さんも急速に上達されておりますので、白帯とは思えないぐらいキレのある動きです。
水曜日と土曜日の練習は、ほぼ毎回基本技をフルコースで行いますので、それがお二人に役に立ってるのかな。そうだとしたら嬉しい。

さて後半は、K井さんの試験対策、スパーリング対策です。
仕事で遅くなられたN井さんも合流しました。仕事着で来られました。遅くても参加していただけるのって嬉しいです。
今回は、少し前から始めた「パンチの受け返し」の反復練習なんですが、これが地味。
ジャブ・ストレートの直線的パンチを、パーリング・ヘッドスリップで避け、ステップインなどを使いながらカウンターのパンチを入れる練習。相手を替えながら延々と続けました。
一番の問題点はですね、「相手の顔を見る」のが出来ない(笑)。どうしても下を見たり、相手の手（パンチ）だけを見ちゃう。顔を見るか胸元をぼんやり見るようにしないといけません。これは皆さんの課題ですね。
もう一つは、受け返しみたいに技が複数重なると、パンチの引きが非常に甘くなって、顔面のガードが空いてしまうのだ。
この2つを注意して、皆で練習してみました。この2つを直そうとしたら、反復練習しかないので、もしよろしければ暇な時にやってみてください。

フックのディフェンスからの受け返し（カウンター）も、練習してみました。ガードで受けたらすぐにカウンター（ストレート）を入れる練習です。ガードだけでなく、上段受で押し上げてからのストレートもやってみました。
フックに対する受け返しは、時間が無くて中途半端でしたので、次回も続けてやってみます。

最後は今日やった事を、マスに近いライトスパーで確認稽古です。
「本気にならないで。熱くならないで。技の確認です。マスですよマス」
うちの中年さん達は、ほっとくと突っ走るので(笑)。

次回は「前蹴り」への受け返しに入ります。皆さんどうぞ練習しに来てください。
人数が少ない時は、個別授業で対応させていただきます。
平均年齢48歳の空手道場でした(笑)。

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