乱取り再開 でも完全復帰はお盆明けか？

8月7日　火曜日　乱取り再開　でも完全復帰はお盆明けか？

土曜日は柔道の平坂教室は、合同練習でお休みでしたので、1週間ぶりの柔道になります。
その間は右肩を上にあげる運動は極力避けたので、すこぶる調子が良く、痛みもかなり治まりました。今日を最後に柔道はお盆休みに入るので、10日間ほどの間に、何とか完治させたい。
本日も師匠と会って開口一番、
「怪我はどう？」
かくかくしかじかでございます。もう少しです。
「無理してはイカン。説得力ないけど、無理してはイカン(笑)」
普段から私が「説得力が無い」と師匠に言ってるので、逆に切り返されてしまいました。

さて本日は中学生高校生会わせて10名ぐらい。一般7～8名と少な目でした。相変わらず冷房無しの道場は蒸し暑く、瞬く間に道着が汗で重くなる。
肩の調子が良いので、寝技乱取りを一般の先生相手に2本、中学生1本と、フルでやってみました。恐る恐るやってみましたが、ほぼ問題無く出来た。
おお、怖いけどそろそろ復活か。

立ち技乱取りは、まず中学生相手に3本。
この時先日Ｉ瀬先生に教えていただいた、「肘を絞り上げる引手」を試してみました。右の吊り手は手前にグッと引き下げながら、相手に肘を引手で上げてバランスを崩させると、簡単に足払い出来た。
うーむこれは使える。
それ以降も同じように肘を絞り上げると、相手の中学生は嫌がる嫌がる(笑)。当分の間、色々使い方を試してみようと思います。

傍と気が付いた。今日は相手が中学生君とはいえ、試すだけの余裕があるやん。という事は、かなり治ってきた証拠かも。
足を怪我されいたＩ瀬先生も、本日はガンガン乱取りされております。休憩時間に、
「もう大丈夫なんですか？」と聞いたところ、
「まだ痛いんですけど・・・まあ何んとかなるでしょ」
ちょっとは私もやってみようかな。
で残り乱取り2本を、Ｎ野先生とＳ先生に相手をしていただいた。もちろん右の吊り手はフルパワーではございませぬ。握っているところ以外はかる～くかる～く。瞬発的に力を入れるのが怖いので、「ふにゃふにゃ柔道」しておりました(笑)。
数回投げられたのですが、ダメージはないみたいです。でも久しぶりに一般の先生相手に乱取りできたので嬉しい。
「Ｔ岡さん、大丈夫みたいじゃないですか」
と師匠・Ｉ瀬先生・Ｎ野先生に言われたのですが、先に書いた通り、フルパワーで「瞬発的に右腕の力を入れる」のが怖い。ある程度の手抜きをしております。
その後師匠とも相談したのですが、様子を見ながら早ければお盆明けに、完全復帰を目指したいと思います。

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日曜日に練習に来る人っているのかな？

8月5日　日曜日に練習に来る人っているのかな？

前日の土曜は法事で空手の練習をお休みさせていただいた。その代わりなのですが、本日日曜に変更しております。告知はしてあったのですが、皆さん来てくれるかな。

夏休みに入った高校生の息子を強引に連れ出しました。土日は部活が無いので、体が鈍るだろう。俺と一緒に練習をして汗をかけ。

9時半に会場入りし、私は公民館に提出する業務日報作成、息子は会場づくりと掃除である。
誰も来なかったら、久しぶりに息上げ稽古でもするか。
と思ってたら、小学3年生の男の子が来てくれた。おおお、先生は嬉しいぞー！
準備運動をやってから、小学生たちが苦手とする足技をマンツーマンでやり、残りはパンチの技術練習。
この子は凄く優しい子で、あまり試合とか組手が好きじゃなかったのですが、昨年他流派の試合に出て勝ってから、だんだん男の子の顔つきになってきました。
「今年も試合出るか？」
「うん、出る」
「勝ちたいか？」
「勝ちたい！」
いつもは基礎体力重視の運動が中心なのですが、本日はパンチの技術練習にしました。彼はパワーがある方なのですが、いかんせん直線的なパンチしか打てない。で、フックの基礎を中心にやってみました。真面目な子なので、必死に練習してくれる。
優しい子・気が小さい子と思ってたのですが、やっぱり男の子だ。昔はよく涙目になってたんだけど、最近はそういう事がありません。こういう我慢強い子供は、将来が楽しみです。

さて一般部はわらわらと、Ｎ井さん・Ｙ本さん・Ｎ姉妹（小学校5年生と6年生）が来てくださいました。ありがとうございます。
この間Ｙ本さんとやった、カウンターの初歩の練習をしました。Ｎ井さんは初めてですね。
パンチに対するパンチのカウンター、パンチに対する蹴りのカウンターを、4～5種に絞って皆でやってみました。
プロがやってるような難しいのは、私達に必要ないし出来ない(当たりまえだ)。ワンツーを捌いて縦拳をボディに入れるカウンターを中心に、初歩的なパターン練習を繰り返しました。
相手のパンチに合わせて、ヘッドスリップでサイドに入り込む動作。パターン練習だと上手くいくんだけど、約束組手の状態になると、タイミングがずれたり遅れたりして、カウンターにならないんだよなあ。自分でも反応が遅いと思う。
元ボクサーの方に、
「年齢が行っても（その人は40歳代）、カウンターって出来るの？」
と聞いたことがある。答えは、
「出来るけど、昔みたいな反応はもう絶対無理(笑)。簡単なのしか出来ない」
私達が今練習してる初歩パターンぐらいが、この年では限界なのかもしれない（泣）。しくしく。
でもカウンターが決まったら物凄く気持ちがいいのは確かなので、初歩的なものでもいいから、絶対に使えるようにマスターしましょう！ねえ同じ中年同志のＮ井さんＹ本さん！

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近所のお婆さん、熱中症で倒れる

8月4日　土曜日　近所のお婆さん、熱中症で倒れる

いつもの土曜日は空手の練習なのですが、今週は私が法事なので明日日曜に延期させていただきました。
さて無事に法事も終わり、午後はランニングでもしようかなと準備しておりますと、救急車が裏道から我が家のほうにサイレン慣らして来る。
「何だ？何だ？どうした？俺が一体何をした？」
我が家の裏を通り過ぎて、200ｍ先の畑で停車した。
近所の人達も、わらわらと集まってくる。
「イノシシでも出たか！」
「そりゃあ隣町だ。こっちには来た事無い。猿かもしれん」
「温泉が出たかもしれん」
「火山噴火か？」
すいません。下の2つは私の創作です。
畑仕事をしていた近所のお婆さんが、熱中症で倒れたらしい。家族の方が気が付いて畑に探しに行き、発見されたとの事。
「こんな猛暑日に畑仕事したらあかん」と近所のお婆さん。
「何言うとる。あんたも昨日昼間に草取りしとったやん」と突っ込みを入れる別のお婆さん。こんな所で漫才か(笑)。
家族が探しに行かなければ、確実に無くなっていたと思います。熱中症は怖い！
向かいのおばさんが、
「Ｔ岡さんも、昼間走ったらいかんよ」
すいません、走ろうとしてました。申し訳ございませぬ。

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短冊に書いた「宇宙征服」

8月3日　金曜日　安城七夕祭りに行くおじさん

朝5時半に起きてしまったので、裏山7キロを走る。やはり早朝に走るに限ります。今日も暑くなるだろうなあ。
と思ってたら、職場お昼休憩で見てたＴＶが、「名古屋が40度突破！」と騒いでおりました。

仕事を終えてから、仕事場のある岡崎市から隣の安城市へランニング。そうです、本日は安城七夕祭りなんです。
南安城駅では結構ガラガラ。やはり40度の暑さのせいで人出も少ないのかな？安城駅前も昨年より格段に歩きやすかったです。

駅前近くでビールと唐揚げＧＥＴし、道行く浴衣のお姉さん方で目の保養です。写真は撮ってません。こういう所で撮影は変質者(笑)。
さて一番の目的は、何万枚と吊り下げてある市民の皆さんの短冊。私も事務局で用紙を頂きお願いを書きました。それがこれ。

昨年は、「世界征服」と書きましたが、今年はスケールアップして「宇宙征服」
55歳のオッサンは、宇宙征服を目指す！

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一般部昇級試験の結果発表、中年コンビはどうなった？

8月2日　木曜日　一般部昇級試験の結果発表、中年コンビはどうなった？

本日は午後からＰＴＡの用事があったので、仕事はお休み頂いております。午前中やる事が無い。暇だ。
朝走ろうかと思ったが、時計はすでに8時。陽が高く気温は37度を超えている。
「アンタ、日中に走るなんて気は確かか？体温より気温高いんよ」
嫁が呆れたように言う。確かに倒れたら周りに迷惑がかかる。「存在自体が迷惑」な私にとって、これ以上迷惑をかけると近所に顔向けが出来ん。
仕方がない。ジムに行くべえ。
本当は「仕方がない」のではなく、行きたくて行きたくて仕方がないのだ。

さて大道塾岡崎中島道場のジムに行ったのですが、入った途端「むわっ」とした暖かい空気に包みこまれてしまった。ジムのクーラーと扇風機をフル回転させますが、上の写真の温度からなかなか下がりません(笑)。わははは。
私はジム会員なので、適当に休んでダラダラやっておりますが、いつも月曜の大道塾の方達の稽古は、この温度の中で2時間ぶっ続けです。凄い体力です。
コメント下さるＯＹＪ＠60様も、私より年齢が高いにもかかわらず、その練習をされているので驚いております。

30分経ってようやく室温が下がってきました(笑)。筋肉よりもスタミナがついた(笑)。
約1時間にわたって、いつものメニューをこなしていきます。何しろ筋トレを本格的にするのって初めてなので、「これで良いのかなあ」

夜は空手の練習ですが、ＰＴＡの仕事が長引いたので遅れました。ちょうどＮ井さんも遅れて来られたので、昇級試験の合格発表！
Ｎ井さん・Ｙ本さんの中年コンビ。7級合格です！拍手！パチパチパチ！
一般部で練習しているＮ妹さん、4級合格です！
小学生で4級というのは珍しいのですが、何しろ運動神経万能の天才少女なので、同年代の男の子なんぞ歯が立ちません。数々の技のフォームはどれも完璧。合格して当然です。
形によっては私より綺麗だもんなあ。

さて本日の練習メニューは、打たせ稽古であった。まずはボディへの左右の縦拳を交互にぶち込む練習です。これを交代しながら延々とやりました。
「うぐええ！」
「ぐおっ！」
とあちこちで悶絶する声が(笑)。
中年オジサンは、ボディの中身が筋肉ではなく脂肪なので、打つ側は柔らかいけど、打たれる側は衝撃を全部止めきれません。めり込んでみぞおちに入る。

それが一回り終わった後は、ローキックの打たせ稽古。ここでまた悶絶するオジサンがいっぱい出た(笑)。
終わった後は、皆さん足を引きずっております。今痛くない人も、明日には悶絶するでしょう。
会社で叩かれ、家庭で叩かれ、道場で叩かれる(笑)。これが空手家の人生。

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和室で空手の体幹・ストレッチ教室

8月1日　水曜日　和室で体幹・ストレッチ教室

本日水曜日の空手の練習ですが、普通の教室が地元の区の集まりで借りれなかったので、空いてた畳敷きの和室を借りました。
畳敷きって事は柔道が出来る・・・とはいきません。普通の畳で柔道したらボロボロになってしまい、出入り禁止になります。
という事で、本日は体幹・ストレッチ教室を開催しました。

集まったのは、Ａ山さん・Ｙ本さん・Ｓ野さんと私の4名。まずは準備運動から。
うちの会の正式な準備運動・ストレッチのフルメニューをぜ～んぶやりました。新人のＳ野さん、硬くて苦労されております(笑)。逆に硬すぎるぐらい硬かったＹ野さんは、かなり柔らかくなってきました。
Ｓ野さんには「準備運動図解入りメニュー」をお渡ししましたが、カラーコピーで3部残っておりますので、希望者の方は私まで連絡下さい。2～3日に1回で良いので、これを続けるとかなり柔らかくなると思います。

畳に影響の無い「手技」「受技」を、Ｓ野さん向けにやりましたが、以前よりかなり覚えられてました。細かい訂正箇所は多々ありますが、今はおおざっぱな動きを覚える事に専念してもらってます。もう少し経ったら、周りの人達がアドバイスをガンガン(笑)と、うるさい位にしましょう。

残り30分は体幹トレーニング。これがきつかったー！
私が時々やってるメニューと、最近動画で拾ってきたメニューをやってみましたが、これが評判良かった（？）。皆さんひいひい言ってました(笑)。
わははは！皆さん悲鳴を上げてます。私も悲鳴を上げております。
ひいひい叫んでたという事は、評判良かったという事なので（ホンマかいな）、機会があったら次回もやってみようと思います。
体幹トレーニングと、タバタ式トレーニングを組み合わせると、地獄のセットメニューになるのですが、そこまでの時間が無かったので、今回は体幹に絞りました。残念！

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我慢できなかった私は、出世その他で負けっぱなし（柔道）

8月1日　火曜日　今日も我慢の柔道であった

気温が再びぶり返した。しかも風が無いので、冷房無しの武道場は蒸し風呂である。中学生高校生の柔道部も、こんな所へ来て練習をしております。休まずに来るのは凄い根性だと思う。
Ｎ野先生と、「また暑くなりましたね」と話しながらテーピングをしておりました。

昔はサポーターもテーピングも全くやっていませんでした。Ｎ野先生・Ｎ澤先生のお二人が、練習前に必ず怪我防止のために、サポーターとテーピングをされているのを見て、私も真似をするようになったのだ。
過去は下半身、特に大腿二頭筋をよく肉離れしていたので、両膝には必ず膝サポーターを装着しております。右足首もランニングで痛めた経験があるので、そこにもサポーター。
左右の人差し指・中指は、爪部分にテーピングしないと、よく折れてしまいます。
これだけガチガチに固めても、どこか痛めてしまうんだよなあ。

ガチガチに固めても、右肩が完治していないのには変わりありません。内出血を起こした先週に比べたら格段に良くなっておりますが、ここで無理して過去何度悪化させたことか。
我慢ですよ我慢。人生我慢(笑)。
準備運動から寝技乱取りは1本だけ。立ち技乱取りも中学生相手に2本だけにしました。
それ以外はＮ澤先生・Ｎ野先生の乱取りを見て勉強。Ｋ谷師匠と話をしながら、柔道よもやま話をしていたのですが、
「台風で練習が中止になったら、動かさないのでかなり良くなりました」
と言うと、師匠は笑いながら、
「やっぱり休めたのが良かったんだ。台風様々だな」
そうなのです。練習が中止になって「残念」と思ってたのですが、どうせ見学だし休めて良かったと思わんとアカン。

帰りの更衣室で、先週怪我したＩ瀬先生に、怪我の箇所の足の甲を見せていただいたのですが、見事に色が変わって腫れておりました。
私も含めて皆さん、「治ったら別の所を怪我する」という、怪我の悪循環ループにはまっております。
ここから抜け出すには、Ｋ谷師匠の言うように「一に我慢、二に我慢」しかないんでしょうね。人生、我慢した人が勝つのだ(笑)。
今まで何にせよ我慢できなかった私は、出世その他で負けっぱなし(笑)。

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何とかランニングのノルマをこなす

7月30日　月曜日　何とかランニングのノルマをこなす

毎日のトレーニングの記録をつけておるのですが、昨日の蒲郡ランで、月間ラン目標200キロにあと少しの186キロまで迫りました。
あああ、ノルマはくるじい。残り14キロを2日間で消化せんとあかん。
下半身の怪我で走れない時以外は、このノルマは数年間ずっと守ってきております。
別に守らなくても誰に怒られるわけでも無いのですが、「仮装してフルマラソンを完走する」走力を最低限維持するために、個人目標として設定しておるのです。

とにかく忙しくてなかなか時間が取れない。
明日は柔道の練習なので、練習後走る気力も体力も残ってないと思う。出来る限り今日中に走ってしまいたい。
月曜日、目覚ましを掛けて6時に起床し、裏山を6キロ45分走る。ひいはあぜいはあ。

仕事を終えて大道塾岡崎中島道場のジムで筋トレです。
いつもお世話になっている先輩に、
「腕とかかなり筋肉が付きましたねえ」
と言われてしまった。うふっ、嬉しいなあ。
自分でも少しわかります。腕周りがちょっとだけ太くなりました。わははは。
ジムに入会した4か月前に比べると、筋肉量が増えました。計ってないけどその分体重も増えてると思う。
山や坂道を走ってると、体重が増えたのが身に染みてわかります。とにかく登りがしんどい。ダッシュをしようにも速度が上がらない。
「あああ、体重が増えたなこりゃ」
デッドリフト・スクワット・腹筋をやったのですが、おなかの贅肉は中々取れませんなあ(笑)。

かなり疲労しているのですが、ジム後はＬＳＤを慣行。ゆっくりしたペースでジムのある中島町からＪＲ高架まで往復8キロを走り、ようやく目標の200キロ達成！
あああ、ようやく終わった。ノルマ達成だあ。
ノルマ達成、久しぶりに苦労しました。もちろん自分のせいです。
月初の梅雨時期に、
「降ってないけど、降りそうだからランニングやめとこ」
梅雨が終わって急に暑くなったら、
「熱中症怖いからやめとこ」
だったら早朝か夜に走れよ(笑)。自分に甘すぎるのが原因です。

この暑さは8月いっぱい続くかもという予想もあります。短い距離で良いから、小まめにコツコツ走って距離を貯めないとイカンです。
何だかマイレージみたいですなあ。

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