2200mジョック＋3200mビルドアップ!

　おがさセントラルパーク

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者４名。６年３名、５年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２２００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３２００mビルドアップ(８００m／周)

　　　800m　👉　800m　👉　800m　👉　800m

　　　3分44秒　　3分36秒　　 3分28秒　　3分20秒　・・・　愛理(６年)、遥斗(５年)

　　２２００m走　

　　　５５０m／周　×　４周　・・・　琴弓(６年)

　　ジョック　・・・　理稀(６年)

　⑧１００m走５本

　　　　２０秒以内

　⑨５５０mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は８００mのコースでビルドアップをやりました。風が強かったけれど

　最後の１周もベースアップ出来て良かったです。　　　　　　　愛理(６年)

 

　２月に入り、梅の花が開花しました。

　

　

コロナ後遺症、感染状況!

 　新型コロナの後遺症は３０パーセントが４０代

　　　　　　　　　　半数近い人が１０～３０代