今週の予定（２/２１-２/２８）！

　2/21（日）ＡＭ9：00-11：00　アプロス菊川エキデン教室（菊川運動公園）

　2/21（日）ＡＭ9：00-11：00　アプロス菊川スプリント教室（菊川運動公園）

　2/22（月）ＰＭ6：00-8：00　短距離走

　2/23（火）ＰＭ6：00-7：45　長距離走（３２００ｍビルドアップ+１５０ｍ５本）

　2/24（水）ＰＭ6：30-8：30　アプロス菊川エキデン教室(炭焼きさわやか菊川グランド）

　2/24（水）ＰＭ6：30-8：30　アプロス菊川スプリント教室(炭焼きさわやか菊川グランド）

　2/25（木）ＰＭ6：00-7：45　長距離走（３００mインターバル８本）

　2/26（金）ＰＭ6：00-8：00　短距離走

　2/27（土）ＡＭ9：00-11：00　短距離走

　2/27（土）ＡＭ9：00-11：00　長距離走（ロングジョック）

　2/28（日）ＡＭ9：00-11：00　アプロス菊川エキデン教室（菊川運動公園）

　2/28（日）ＡＭ9：00-11：00　アプロス菊川スプリント教室（菊川運動公園）

奈良野ジョック（２５００ｍ往復）+５５０ｍ３本！

　おがさセントラルパーク

　午前９時－１０時３０分まで

　練習参加者４名。６年３名、年１名

　指導者；基世コーチ、監督

　指導協力；鈴木さん

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２５００ｍジョック（おがさセントラルパーク－奈良野交差点まで）

　　

　　

　④１００ｍ流し３本

　　

　　

　　

　　

　⑤２５００ｍペース走（奈良野交差点-おがさセントラルパーク）

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　⑥５５０ｍ走３本（間２００ｍジョック）

　　　１分５６秒　・・・　遥斗（５年）

　　５５０ｍ走

　　　１分４６秒　・・・　理稀（６年）

　　　１分４７秒　・・・　愛理（６年）

　　　１分５０秒　・・・　蓮斗（６年）

　⑦４００mダウン

　　

　　

　　

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は奈良野ジョックと５５０ｍ走を１本やりました

　５５０ｍ（明日のクロカンレース２０００の刺激）では、明日に向けて気持良く、

　良いペースでゴールできたので良かったです。　　　　　　愛理（６年）