５分間走、１７０ｍ走４本、リレー！

　おがさセントラルパーク

　午後６時－８時まで

　練習参加者１５名。６年２名、５年２名、４年３名，３年名、２年５名

　指導者；橋本コーチ、赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤５分間走

　⑥ジグザグ走、手押し車、馬跳び

　⑦１７０m走４本

　⑧５×１７０mリレー×２回通り

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　遥斗（５年）メニュー

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④５５０ｍ×６周

　　　１周　・・・　ジョック

　　　２－４周　２分２０秒-２分３０秒

　⑤１７０ｍ走４本

　⑥５×１７０mリレー×２回通り

　⓻４００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　ぼくは、今日のリレーで、前回の課題のカーブの走りはクリアーできたと思い

　ます。次回は１７０ｍのコースを同じペースで走りたいです。　　一志（６年）

緑茶の免疫力向上に注目、新型コロナウイルスの感染状況!

　　私は毎日、朝・昼・晩の食事には緑茶を飲んでいます。又、５００mlのペットボトルに２本、

　緑茶を取って飲んでいます。

　　お茶の葉は森町の『遠州一宮 小國神社』の鳥居の横の『小國琴町横丁』で一袋１，０８０円(88

　個チャック付き袋付き)の深蒸しティーパックを愛飲しています。３カ月に一度、５袋位をまとめ買

　いしています。

　　私の家の冷蔵庫には何時でも何種類かのペットボトルが入っていますが、私の一番好きな緑茶は

　遠州夢咲JAの『夢茶』です。