２２００mジョック＋３００mインターバル８本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者４名。６年２名、５年２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２２００mジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００mインターバル８本(間１５０mジョック)

　　　５７秒　フリー５２秒　・・・　理稀（６年）

　　　６０秒　フリー５７秒　・・・　遥斗（５年）

　　　６９秒　フリー６３秒　・・・　托(５年)

　　　７８秒　　　　　　　　・・・　琴弓（６年）

　⑦５５０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　設定タイム通り走れて良かったです。ラストのフリーは気持ちよく上げられました。

　練習を続けていき、タイムを上げていきたいです。　　　　　　　　　　托(５年)