アボガドヨーグルトドリンク

やったー、やったー
ダイエット成功！！かも・・
以前紹介した『痩せるヨーグルト』に加え
毎日ストレッチをしているんですが
やっと効果が出たのか2㎏痩せましたーーー！！！
一時は体重が増えたので、逆効果かと思いましたが・・
でも、驚いたのは痩せたことよりも
身長が伸びていたのです。
5年ぶりに測ったので、いつ伸びたのかは不明ですが・・
これは・・ヨーグルトの効果なのか？
それともストレッチか？？
もしかすると20代後半にして、まだ成長期なのか？？？
とにかく身長が158.5㎝160.2㎝に
痩せるのは頑張れば何とかなりますが、
身長伸ばすのって努力では無理ですからね～
本当にうれしいです
そして、今日はお勧めのダイエットドリンクの紹介です～。
ダイエット中の方々、これで一緒に痩せましょう！！

アボガドヨーグルトドリンク（104円）
アボガド・・・1/2個（50）
牛乳・・・150㏄（39）
ヨーグルト・・・50㏄（15）
オリゴ糖（なければ砂糖）・・・適量
レモン汁・・・少々
以上をジューサーで混ぜるだけです。
栄養価も高く、腹持ちも抜群、美肌効果もあるので綺麗にダイエットできます。
簡単に作れて、美味しいです。

余ったアボガドをサンドウィッチにしてみました。
アボガドサンドウィッチ（210円）
食パン・・・2枚（8枚切り用）（40）
アボガド・・・1/2個（50）
ツナ、ハム、トマト、レタス、きゅうり、卵、マヨネーズ、塩コショウ・・・適量（120）
中の材料は何でもOK牧場冷蔵庫にある物で構いません。

今日は、旦那の30回目の誕生日です
いつもよりも豪華な食卓にする予定です。
明日しますのでのぞいて下さい。