今日も助産院の元気ごはん

雨はあがったもののすっきりしない日です。

今日は昨日の薬膳を楽しむ会で作ったご飯をもう一度。
お産後の疲れや喉の乾燥などがあるママさんに元気になれて体に優しいお昼ごはんを。


・胡桃とレーズンの炊き込みご飯
　 黒米、もち麦入り。松の実がないのが残念。

・白菜わかめスープ
　　
・とうもろこし

・にんじんサラダ

・イワシ蒲焼きの炒り豆腐

・白菜塩昆布あえ

・果実

今日は気を補う産後の養生ごはんです。

帰り道で見たのは日々草。

多彩な色合いです。