草刈ボランティアの３時間で３ℓの汗と３キロ減・・＆曇り男＆きゃりー

今日の京都昼間は無風で、気温３０度湿度ドッシリ！・・・
朝のゴミ拾いと、散歩を終えて、今日も草刈ボランティア・・・
準備していると、ルーク君登場・・・
妹ちゃんも最近はお寝坊さんかな？・・・



早速、新しい「きゃりー、ギャラギャラちゃん」に草刈道具と、ついでにワンコを載せて
試乗・・・！・・
とても便利の良さに納得してくれていました・・・



さて、今週も草刈・・・・
河川の斜面の草刈が刈り切れないほど残っています・・・
斜面の草刈は人で不足・・・
せめて、ここだけでも綺麗にしておかないと、いげのやまの名前が廃るので・・・・

草刈を初めて少しすると、中学生のイックンが来てくれました・・・
でも今日は斜面の草刈のみの予定だったので、次回へと延期してもらいました・・・
顔を出してくれた事にとても嬉しく思います！・・・



しかも今日は大気の状態も不安定・・・・・いつ、何時に何処で、雨が急に降って来るかもわかりません・・・

怪しい雲行きとにらめっこ・・・
最近私は晴れ男でも雨男でもありません・・・「曇り男」です！・・・・
草刈にはちょうどいいのですが、いつ降って来るかわからない雨と、
人を呼ぶ連絡も雨の予想が難しいので、難しいところです・・・・
でも雑草君達は、私の思いもお構いなしに、雨が降るたびにどんどん成長していきます・・・・

（写真の雷は、合成画像です）

夕方からは雨です～・・・！・・・雷もゴロゴロと少しだけ・・・
やっぱり、局地的に雨の強い降り方をしているようですね・・・



今日は、３時間びっちり、草刈・・・・
いつも感じる事ですが、草刈した後は体重が一気に減ります・・・
ついでに、今日の私の体重変化を記録しておこうと・・・・・





最初は、草刈前の体重・・・「５５．３」キロ・・私の平均体重です・・・




お次は草刈後の体重・・・・「５２．０」キロ？・・・何かの間違いにも思えますが
いつもこんな感じです・・・・

理由は水分！・・・草刈作業は長靴をはいて、長ズボン、長そでの服、そして保護メガネと、顔面保護具
を装着・・・今日は３時間で３キロ減と言う事は、約３ℓの汗が出た事になるかな～
一応途中での水分補給はしていません・・・・
１時間に１キロ、１リットル水分が失われた事になります・・・・
でも普通の方は真似をしない方がいいです・・・完全に熱中症になりますから・・・・



草刈後は大量に水分補給～・・・ついでにビール補給も・・・・
昼ごはんも食べて、夕ご飯を食べた後の計測です・・・・




すっかり、元の体重に戻っているかと思いきや、「５４．２」キロ・・・・？・・・
差し引いた９００グラムは何処へ行ったのか？・・・・
たぶんまだ、明日の朝に測れば元にもどっているかとは思いますが・・・
カロリーで使ったのかな？・・・・


体の中には意外と出ていく水分って多いなぁ～と実感します・・・・
汗の中には塩分も含まれます、塩分多めの高血圧の方には汗をかくのもいいのかもしれません、
正しいかどうかは、しりませんが・・・・

過剰な水分放出は、血液の濃度を上げるので、注意しないといけません、
適度な水分補給は絶対に必要です・・・・

草刈ダイエット・・・・効果があるかは判りませんが、体を動かして汗をかくのが
一番健康的！・・・体を動かすのはしんどい行動・・・つらい事でもありますが、
ここまで、刈るねん～って、目標を持てば結構頑張れます！・・・

私もあまり、体重が減り過ぎると健康診断で、減り過ぎで引っかかりますので、
沢山食べなくてはいけませんが、栄養のあるものばかり食べても今度はコレステロールで引っかかります
・・・・・っと、言う事は、野菜をたくさん食べないといけない気がします・・・
いえいえ、一番大切な事は、何でもバランスですよね！・・・


２～３時間の活動で、２～３キロの体重の変化がいつも気になって書いてみました・・・

結局は水分量なのかなぁ～とも思います・・・・・


３時間草刈耐久レース（一人レース）ですが、終われば、体はボロボロ・・・腰も痛いし
筋肉も痛いし・・・・１度横に寝転がると体も動かせないぐらいです・・・

でもご飯もいつもより美味しいし、草を刈ってスッキリするし、ボランティアにもなりますし・・・
結構楽しんでやっているのが事実です・・・・マラソンにもにているかな？・・・
草刈ビランティアの３時間で３ℓの汗と３キロ減・・＆曇り男＆きゃりー・・・・でした！


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