こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚】〜2024.10.9〜

2024-10-09 17:43:00 | トレーニング
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓
【スクワット】
100kg 7rep×2set
100kg 6rep×2set
【レッグEXT】
65kg 12rep×4set
【レッグカール】
50kg 15rep×4set 
【カーフレイズ】
20kg 15rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.10.9※※※※※



コメント
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