今日の筋トレ【背中2】〜2024.10.14〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【低いベントオーバーロウ】

※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注意

60kg 12rep×2set

70kg 8rep×2set

【デッドリフト（広背筋狙い）】

※手幅注意

90kg 12rep×4set

【W式ワンハンドDBロウ】

18kg 12rep×4set

【DBプルオーバー】

※スピード意識・首への負荷注意

32kg 12rep×4set

背中コンディショニング

このシーズンオフは

トレーニングの質を見直す！

※※※※※2024.10.14※※※※※