今日の筋トレ【胸2・肩リア・お腹】〜2024.10.15〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】　

46kg 5rep×2set

46kg 3rep×1set

42kg 5rep×1set

【インクラインベンチプレス】

80kg 10rep×2set

85kg 10rep×2set

【ペックフライ】

70kg 6rep×2set

62.5kg 6rep×2set

40kg 10×2

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【リアデルト】

35kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【荷重クランチ】

12.5kg 15rep×4

※※※※※2024.10.15※※※※※