今日の筋トレ【肩・お腹】〜2024.10.12〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

51kg 10rep×4

【DBショルダープレス】

28kg 11×2

28kg 10×2

【ケーブルサイドレイズ】

13.6kg 15rep×4set

【サイドレイズ】

7kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ケーブルレッグレイズ】

9.1kg 12rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2024.10.12※※※※