今日の筋トレ【背中2・肩リア・お腹】〜2024.10.21〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ラテラルローロウ】

70kg 12rep×3set

【ラテラルDYロウ】

70kg 10rep×3set

【ラテラルロウ】

60kg 12rep×3set

【フロントラットプル】

80kg 5rep×1set

70kg 10rep×3set

【ローロウ】

60kg10×3

↓↓肩↓↓

【リアデルト】

31.512×3

【ケーブルリア】

16.5 12×4

【アブマシン】

27.3 7×2

22.7 10×2

ゴールドジム無料券ありがたや🙏✨

※※※※※2024.10.21※※※※※