今日の筋トレ【肩】〜2024.10.26〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

55kg 11rep×4

【DBショルダープレス】

28kg 9×4

【サイドレイズマシン】

45kg 10rep×5set

【ケーブルサイドレイズ】

13.6kg 10rep×4set

【リアデルト】

40kg 12rep×5set

【ケーブルリア】

13.6kg 10rep×5set

帰省先のGGでトレーニング💪

※※※※※2024.10.26※※※※