こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚】〜2024.10.20〜

2024-10-20 09:56:00 | トレーニング
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓
【スクワット】
100kg 8rep×2set
100kg 7rep×2set
【レッグEXT】
65kg 15rep×2set
65kg 12rep×2set
【レッグカール】
50kg 15rep×4set 
【カーフレイズ】
24kg 15rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.10.20※※※※※



コメント
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