今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2024.10.25〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルチンニング】

11（3）×4set

【ラットプルダウン】

60kg 11rep×4set

【ワンハンドロウ（マシン）】

85kg 12rep×4set

【DBデットリフト】

36kg 12×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ケーブルレッグレイズ】

13.6kg 12rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2024.10.25※※※※※