今日の筋トレ【背中2】〜2024.10.31〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【低いベントオーバーロウ】

※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注意

60kg 13rep×1set

70kg 8rep×3set

【デッドリフト（広背筋狙い）】

※手幅注意

70kg 10rep×4set

【W式ワンハンドDBロウ】

18kg 12rep×1set

20kg 12rep×3set

【ケーブルプルオーバー】

45.4kg 10rep×4set

背中コンディショニング

先日友人とのトレーニングで

パワーグリップをあげたので

しばらくはパワーグリップ

無しでの背中トレ。

※※※※※2024.10.31※※※※※