こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【ニ頭・お腹】〜2024.10.17〜

2024-10-17 21:25:00 | トレーニング
↓↓↓↓二頭↓↓↓
【プリチャーカール】
29kg 10rep×2set
29kg 7rep×1set
24kg 10rep×1set
【プリチャーDBハンマーカール】
6kg 15rep×4set 
【加圧DBカール】
7kg 15rep×4set
【加圧DBハンマーカール】
7kg 15rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.10.17※※※※※



コメント
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