こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕A・肩】〜2023.4.22〜

2023-04-22 13:29:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
20kg 10rep×4set
【キックバック】
20kg 10rep×4set
【バーベルカール】
40kg 10rep×4set
【ライイングエクステンション】
40kg 8rep×4set


↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【リアレイズ】
14kg 15×4set
【ケーブルリア】
18.1kg 10×4set

※※※※※2023.4.22※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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