こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸A・肩】〜2023.4.20〜

2023-04-20 23:17:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸A（ストレッチ意識）↓↓↓↓
【ベンチプレス】
120kg 3rep×1set
110kg 6rep×2set
【インクラインDBプレス】
40kg 9rep×2set
40kg 7rep×2set
【インクラインケーブルフライ】
31.8kg 10rep×4set
【ケーブルフライ】
31.8kg 11rep×4set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルフロントレイズ】
反動なし
25kg 12rep×4set


※※※※※2023.4.20※※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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