口熊野マラソン大会の本番まであと一週間。
最後の調整と下見を兼ねて、気温3度／風速8mの強風注意報発令という素敵な状況下で本番コースを走ってみた。
不安な足首をバンテリンサポーターソックスで保護してみるとなかなか快調！痛みを全然感じない。
風に弄ばれながらも何とか完走。
走りなれないラスト5キロはほんましんどい…
なんでこんなしんどい思いをしながら走るのかって思っちゃったりするけれど、
走った後は頑張れたというう充実感でいっぱい。
タイムも少しずつではあるが短縮できてきてるし。
マラソンの喜びってこれなんかなぁ。
完走後の足首の痛みもなし。本番もバンテリンサポーターソックスで挑むべしというテスト結果も出た＾＾
近くの白浜温泉で体を癒し（とれとれ温泉の磁場マッサージしてくれる湯はオススメ！）
とれとれ市場で鮮魚を貪り食う。
1700kcalも消費してるから怖いもんなしねw
後は来週に備えて足首は保存。
太ももはチャリとスクワットにでも任せて、当日を待とう！
記録と反省
1 km 4:47min/km
2 km 4:40
3 km 4:41 最初の折り返し ここから13km地点まで上りだが追い風
4 km 4:45
5 km 4:51
6 km 5:00
7 km 4:59
8 km 5:16
9 km 5:05
10km5:18
11km5:37 ここまで11kmを55分で走る。目標の1時間から5分のアドバンテージゲットでおk。
12km6:36 曲がるポイント間違えそうになって暫く止まる
13km5:34 橋を渡って折り返し。微妙な下りになるも凄まじい逆風。ここら辺から明らかにペースダウン
14km5:40
15km5:47
16km6:00
17km6:29 足が上がらなくなってくる
18km6:03
19km6:16
20km6:23 ゴール。3km地点の折り返しが微妙に早かったようで100mほど足りなかった。
風の影響も有ったけれど、特にラスト5kmを持ちこたえる体力筋力が無いのう…
因みに、ランニング中1km毎の音声案内をしてくれたり、地図やペースを管理できる超便利なiPhoneアプリ”run keeper pro”が完全無料化になったらしい。
こんなもん無料にするって勿体なくないか？素敵過ぎる。
