お正月というのは嬉しくもあり非常に危険な時期でもある。
いく度となく繰り広げられる忘年会に、大晦日と三が日は酒池肉林の宴が続く。
年が開けたら開けたで新年会ラッシュときたもんだ。
んなもん自制しやがれという至極真っ当なお声が耳からだけでなく自らの胸のうちからも聞こえてくるけど
そこを控えちゃお終いよと、やっぱりエンゲル係数は一年で一番跳ね上げてしまうシーズンなのですよね。
食ったらその分動けばええねん!も当たり前に追っつかず、今日という日をむかえてしまった。
恐る恐る体重計に乗り込んで我が自制心の無さを笑ってやろうと思っていたら
12月初頭からじょじょに蓄えられ始めた体脂肪の増加が1kg!
この数字は個人的には不幸中の幸いというか、想像していたよりも増えてはいなかった。
思う存分体を甘えさせてあげた三が日も終了。
今日は仕事始めでいやが応にも気持ちは覚めた。
続いて体もしっかり目覚めさせてあげるべく、本年三度目のランに出た。
とりあえずはまず減量!
ストレッチを入念にやって、スキー服を身に纏って体を温まりやすく。
腕立て腹筋100回こなして成長ホルモンを出させて、心拍は上がりすぎないようにペースを落とすと。
完全に減量モード。
今日は久方ぶりに音楽を聴きながらジョギングスタイルで10km。
お気に入りプレイリストから流れてくるグレースマーヤのハスキーボイス
ボブマーリー、leccaやpangのレゲエミュージック
クライズラー&カンパニーのアップテンポなクラシックやmisiaのポップスが気分を心地よくあげてくれる。
サラブライトマンのアヴェマリアが聴こえてきた時はちょっと違うかなと思ったけれど
綺麗な星空と冷たい空気、そして澄んだ歌声が心を洗ってくれるようで凄く気持ちがよかった。
歌のテンポが遅すぎて走るペースが引きずられることもないしね。
サラブライトマンやフィリッパジョルダーノで冬の夜空を走るのはいいかもね、と、新たな発見があったランだった。
今日の消費は600kcal♪
頑張って減らしていこう!
日曜は昼と夜で二発の新年会が入ってるのだけどね…^^;
いく度となく繰り広げられる忘年会に、大晦日と三が日は酒池肉林の宴が続く。
年が開けたら開けたで新年会ラッシュときたもんだ。
んなもん自制しやがれという至極真っ当なお声が耳からだけでなく自らの胸のうちからも聞こえてくるけど
そこを控えちゃお終いよと、やっぱりエンゲル係数は一年で一番跳ね上げてしまうシーズンなのですよね。
食ったらその分動けばええねん!も当たり前に追っつかず、今日という日をむかえてしまった。
恐る恐る体重計に乗り込んで我が自制心の無さを笑ってやろうと思っていたら
12月初頭からじょじょに蓄えられ始めた体脂肪の増加が1kg!
この数字は個人的には不幸中の幸いというか、想像していたよりも増えてはいなかった。
思う存分体を甘えさせてあげた三が日も終了。
今日は仕事始めでいやが応にも気持ちは覚めた。
続いて体もしっかり目覚めさせてあげるべく、本年三度目のランに出た。
とりあえずはまず減量!
ストレッチを入念にやって、スキー服を身に纏って体を温まりやすく。
腕立て腹筋100回こなして成長ホルモンを出させて、心拍は上がりすぎないようにペースを落とすと。
完全に減量モード。
今日は久方ぶりに音楽を聴きながらジョギングスタイルで10km。
お気に入りプレイリストから流れてくるグレースマーヤのハスキーボイス
ボブマーリー、leccaやpangのレゲエミュージック
クライズラー&カンパニーのアップテンポなクラシックやmisiaのポップスが気分を心地よくあげてくれる。
サラブライトマンのアヴェマリアが聴こえてきた時はちょっと違うかなと思ったけれど
綺麗な星空と冷たい空気、そして澄んだ歌声が心を洗ってくれるようで凄く気持ちがよかった。
歌のテンポが遅すぎて走るペースが引きずられることもないしね。
サラブライトマンやフィリッパジョルダーノで冬の夜空を走るのはいいかもね、と、新たな発見があったランだった。
今日の消費は600kcal♪
頑張って減らしていこう!
日曜は昼と夜で二発の新年会が入ってるのだけどね…^^;