距離：21.02km時間：1時間53分09秒
平均：5分23秒
消費：1223kcal
ハーフマラソン大会を翌週に控え、日曜は最後のロングラン練習に臨んだ。
週に１～２度の練習じゃフォームが身についておらず、ある程度走ってようやくコツを思い出す。
日曜は10km位走ってから漸くギアが噛み合ってきてペースアップ
それまではフォームに不自然さが残るのか左足首が緊張し痛くなってきて
一瞬止まってアキレス腱をのばすとすぐほぐれるけど、また数キロさきでおんなじ処理。
本番想定でいつものニュートンシューズではなく匠Renを履いてたから勝手が違ったのもあったかもしれないが
ほんとまだまだって感じだ。
平均5分23秒は遅くないけど速くもない。
それでも週末のハーフマラソン大会に備えて一通りの調整が終了。
相手がハーフマラソンだと調製の減量の必要はさしてなくカーボローディングを行う必要もなく
ある程度の時間と労力を注ぐ必要があるフルマラソンとは違いなんだか楽ちんbut物足りないという感じ^^
ラン後のご褒美を与えるためにあえてアルコールだけは断つつもりだけどね。
お酒飲まない友達に乗せて行ってもらって一緒に走るから、ラン後に飲めるから^^
快適ゾーンを抜けない程度の趣味のラン。
テンションはあんまり上がらんねぇ
いいんだか悪いんだか。
他にやりたいこともあるし取り敢えずこんなもんかなと思いつつも
フォームが完全に身につくよう、もう少し練習を増やすべきかなとも思う。
午前中にランを終え、午後からは封切られた映画”アニー”を観に行ってきた。
ミュージカル映画、いいね^^