先日の定期健診で、お医者様の見立てではどうも改善が思わしくないようです。
一時の一番悪い時に較べたら良くなってはいるけれど、現在は停滞中らしい
マアこのレベルよりアップを目指すなら・・・やはり運動不足ということ
それと、食生活の面での改善も再度指導を受けた方が良いことをほのめかす
先生がきっといつかそう言うだろうと思っていたので、恐れていたものがやって来たというところ
どちらにしても、やらなくてはいけない事は頭では分かっている
分かっては居るけれど出来てない
専門家に必ずや指摘されるだろうと予測していて、改善の行動ではなくて、言い訳を何種類か考えてしまう・・・
誰のために改善か！？
ともかくやらなくてはいけない事、やってはいけない事ははっきりしていて、後はやるかやらないかだけです。
こういうことは、隔離・つまり入院などの環境では、与えられたものだけを食べて、規則正しい生活をすると・・・私などはとても模範的な患者になって、目に見えて良くなる。
しかし、生活もあることだし一定程度よくなれば何時までも病院には居られないわけで、ある点まで行けば「後は自分で努力しなさい」となるわけです。
「ココまでやれたのですから、これを継続するように」ということですが、これが難しい。
学校とか熟では真面目によく勉強するけれど、自宅に帰るとだらしなくなるようなものです。
ともかく栄養指導は少し執行猶予を貰って・・・どうも先生が苦手・・・私より若くて綺麗な先生なんですが・・・
昔学生だった頃のクラブの後輩にそっくり
苗字が同じ・・・その人かどうかは確かめていないけれど、確率は半々か
どうもその先生の前に行くと後輩に叱られているみたいで調子が狂ってしまう
もう一つの運動の方
自転車通勤で平日は往復１３ｋｍは自転車に乗っているし、週に２，３回は往復３０分程度のところにある上級庁に出かけているので、運動はソコソコなんですが、足の筋肉の運動が不足しているらしい。
つまり自転車と歩くのでは使う筋肉が違うし、特に右足に問題があるようだ
脳梗塞以後、右手、右足、右足首、右膝・・・ともかく右に違和感を感じているのですが、これが多少の足のむくみを伴うのです。
特に右のふくらはぎとか右足の甲
それでお医者様のお勧めは運動用のゴムバンドとかゴムの織物の帯
余り負担をかけないように運動をしなさいということらしい
正常？な人みたいに走ったり歩いたりすると、筋肉はともかく心臓破裂が心配ですから、腫れ物に触るみたいに・・・でも鍛えなくてはいけないらしい。
それで、ゴムバンドでインナーマッスルを
昔草野球をやっていた頃遠投の力を鍛えるようにやっていたことがある
それと同じようにともかく右を鍛えなくては・・・いや鍛えるというよりはもっと使うことでしょうね。
最近では文字・箸・ハサミは右ですが、ちょっとした仕事は左手でやっています
囲碁で石を持つのは左だし、パソコンの場合両手でやるか、左手中心で入力しながら右手でメモを取る形・・・ともかく先生の話ではもっと右手を使わなくてはいけないということです。
右手がダメなら左手で代用させる・・・それだと当座の生活はケアできますが右手のリハビリにならないのだそうです。
さて自室のベッドに腰掛けてネットで碁を打つ時に、右足と右手に運動をさせています。
ベッドの背もたれに太いゴムバンドを繋いで、一方の端を右足に繋いでを伸ばす
同じように右腕を伸ばす
ゴムバンドは柔らか過ぎず硬すぎず、、、過多な負担にならない程度
直ぐには効果は望めないかも知れないし、実際どの程度の効果があるのかも分かりませんが、マア何もやらないよりは良いでしょう。
そういうわけで、ネットで左手でカーソルを動かしながらクリックする一方、右足を伸ばしたり曲げたりです。
リアル碁では人に見られてしまうからとても出来ませんね。
家のバアサマも「何を始めたのでしょうね？」といった顔で部屋を覗いています
多少は関心を持っているだけでもいいか。
ところで輪ゴムと言っても少し違う・・・普通の輪ゴムのジャンボサイズです
（ゴムの紐とか帯はスポーツ用品店とか介護用品を扱う店で売っているのですが、今回はとりあえず手近なもので間に合わせました。）
直径が１０ｃｍくらいで幅５ｍｍくらいのゴムバンド・・・事務所で書類がバインダーなどに止められないくらい多い時に使うものです。
これ１本では軟らかすぎるので、３本ずつでゴム跳びようの紐のように繋げて作ったらそれらしいというか、引っ掛けるところがあるのでかえって使いやすい道具が出来ました。
効果があるかどうかは数ヶ月先でしょう
ですから今は「信じてヤルしかない」、イワシの頭も信心から
一時の一番悪い時に較べたら良くなってはいるけれど、現在は停滞中らしい
マアこのレベルよりアップを目指すなら・・・やはり運動不足ということ
それと、食生活の面での改善も再度指導を受けた方が良いことをほのめかす
先生がきっといつかそう言うだろうと思っていたので、恐れていたものがやって来たというところ
どちらにしても、やらなくてはいけない事は頭では分かっている
分かっては居るけれど出来てない
専門家に必ずや指摘されるだろうと予測していて、改善の行動ではなくて、言い訳を何種類か考えてしまう・・・
誰のために改善か！？
ともかくやらなくてはいけない事、やってはいけない事ははっきりしていて、後はやるかやらないかだけです。
こういうことは、隔離・つまり入院などの環境では、与えられたものだけを食べて、規則正しい生活をすると・・・私などはとても模範的な患者になって、目に見えて良くなる。
しかし、生活もあることだし一定程度よくなれば何時までも病院には居られないわけで、ある点まで行けば「後は自分で努力しなさい」となるわけです。
「ココまでやれたのですから、これを継続するように」ということですが、これが難しい。
学校とか熟では真面目によく勉強するけれど、自宅に帰るとだらしなくなるようなものです。
ともかく栄養指導は少し執行猶予を貰って・・・どうも先生が苦手・・・私より若くて綺麗な先生なんですが・・・
昔学生だった頃のクラブの後輩にそっくり
苗字が同じ・・・その人かどうかは確かめていないけれど、確率は半々か
どうもその先生の前に行くと後輩に叱られているみたいで調子が狂ってしまう
もう一つの運動の方
自転車通勤で平日は往復１３ｋｍは自転車に乗っているし、週に２，３回は往復３０分程度のところにある上級庁に出かけているので、運動はソコソコなんですが、足の筋肉の運動が不足しているらしい。
つまり自転車と歩くのでは使う筋肉が違うし、特に右足に問題があるようだ
脳梗塞以後、右手、右足、右足首、右膝・・・ともかく右に違和感を感じているのですが、これが多少の足のむくみを伴うのです。
特に右のふくらはぎとか右足の甲
それでお医者様のお勧めは運動用のゴムバンドとかゴムの織物の帯
余り負担をかけないように運動をしなさいということらしい
正常？な人みたいに走ったり歩いたりすると、筋肉はともかく心臓破裂が心配ですから、腫れ物に触るみたいに・・・でも鍛えなくてはいけないらしい。
それで、ゴムバンドでインナーマッスルを
昔草野球をやっていた頃遠投の力を鍛えるようにやっていたことがある
それと同じようにともかく右を鍛えなくては・・・いや鍛えるというよりはもっと使うことでしょうね。
最近では文字・箸・ハサミは右ですが、ちょっとした仕事は左手でやっています
囲碁で石を持つのは左だし、パソコンの場合両手でやるか、左手中心で入力しながら右手でメモを取る形・・・ともかく先生の話ではもっと右手を使わなくてはいけないということです。
右手がダメなら左手で代用させる・・・それだと当座の生活はケアできますが右手のリハビリにならないのだそうです。
さて自室のベッドに腰掛けてネットで碁を打つ時に、右足と右手に運動をさせています。
ベッドの背もたれに太いゴムバンドを繋いで、一方の端を右足に繋いでを伸ばす
同じように右腕を伸ばす
ゴムバンドは柔らか過ぎず硬すぎず、、、過多な負担にならない程度
直ぐには効果は望めないかも知れないし、実際どの程度の効果があるのかも分かりませんが、マア何もやらないよりは良いでしょう。
そういうわけで、ネットで左手でカーソルを動かしながらクリックする一方、右足を伸ばしたり曲げたりです。
リアル碁では人に見られてしまうからとても出来ませんね。
家のバアサマも「何を始めたのでしょうね？」といった顔で部屋を覗いています
多少は関心を持っているだけでもいいか。
ところで輪ゴムと言っても少し違う・・・普通の輪ゴムのジャンボサイズです
（ゴムの紐とか帯はスポーツ用品店とか介護用品を扱う店で売っているのですが、今回はとりあえず手近なもので間に合わせました。）
直径が１０ｃｍくらいで幅５ｍｍくらいのゴムバンド・・・事務所で書類がバインダーなどに止められないくらい多い時に使うものです。
これ１本では軟らかすぎるので、３本ずつでゴム跳びようの紐のように繋げて作ったらそれらしいというか、引っ掛けるところがあるのでかえって使いやすい道具が出来ました。
効果があるかどうかは数ヶ月先でしょう
ですから今は「信じてヤルしかない」、イワシの頭も信心から