10月22日 (水) ・・・曇り、
きょうは雨の予報・・・
おとなしくしているか、
きのうは通常に戻り・・・
19時に就寝・・・
前日、前々日は22時就寝・・・
体のリズムが狂っちゃうね、
朝のルーティーンも大事だが、
就寝のルーティーンも大切だ・・・
老人の独り言・・・
きのうの晩ごはんづくりは2日ぶりに・・・
炊屋食堂の肉の日だったので、
豚ロースの生姜焼きに、
キャベセンと生姜焼きのタレを作って・・・
味噌汁つくってお仕舞・・・
きのうの晩ごはんでした。
おやじの田舎家庭料理
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〇 田舎定食・・・
炊屋食堂の質素倹約一汁三菜、
簡単安く旨く・・・庶民の味。
生姜焼き・・・
〇 豚ロースの生姜焼き・・・
5種類の秘伝のタレが旨くするのだ・・・
〇 きゅうりのぬか漬けと梅漬け・・・
〇 海苔の🍙100㌘・・・
〇 豆腐とねぎと青さの健康味噌汁・・・
〇 味噌汁は毎日摂ろう・・・日本の味。
〇 きのうの晩ごはんでした。
きょうはさかなの日・・・さんま、