テニスをしていたら、腰が～～～

近畿地方中部のお天気は、

今日も、気持ちいい１日でした。
ただ、身体を動かすと、汗がダラ～～。

朝から、腰から足に掛けての筋肉が張っているなぁ、と思っていました。
なので、準備運動は念入りに。

ショートラリーを終えた後、ベンチに腰掛け、背筋を伸ばそうとしたら、腰が痛くって。
そんなに周りの筋肉が固まっているの？

身体を動かせないわけじゃないので、レッスン修了後、整骨院へ。
電気をあてて、軽くマッサージ。

その時は、少し楽になったんですが、普段凝り固まっていた筋肉が少し緩んだので、身体がダルいです。
今日は、ゆっくり湯船に浸かろうっと！