うっ！体が重い・・・

近畿地方中部のお天気は、
今日もが降ったりやんだりする一日でした。

マンションのエントランスを出たところで、友人と立ち話をしていました。
そのときは、は、やんでいました。
郵便局へ行くため、外に出たとたん・・・
はい、パラパラと降り始めたがザァ～～。

慌てて家に帰り、ベランダに干していた洗濯物を室内に取り込みました。

今日も、接骨院へ行ってきました。
歩けるようにはなりましたが、膝の動きが硬いのです。
曲げ伸ばしをすると、左足に比べると曲げにくい。
もっともその左足も、普通より硬いのですが～～

先週の木曜日の午後以降、まともに体を動かしていないこともあり、体重が・・・
減らすのは苦労するのに、増やすのは何にも苦労しない。
あ～～～理不尽。

とにかく体が重いです。
せめて上半身だけでも、動かさなきゃと思って、いすに座って体を動かし始めました。
テニスも、しばらくは我慢してください。」といわれているので、じっと我慢です。
まあ木曜日までマークが並んでいるので、どちみちレッスンがあるかは不明ですが。

普段通りに歩けるようになりました。

近畿地方中部のお天気は、
もう少しが降るかなと思っていたのですが、あまり降らず。

朝起きてすぐは、まだ足が痛かったのですが、動いているうちに痛みが治まってきました。
自分では、普段通りに歩けていると思っています。
いや、まだ変かなぁ。

夕方、家族で焼き肉店に行きました。
旦那もアルコールを飲みたいということなので、行きはバスを利用。
５時過ぎについたのですが、すでに一杯。
やく１時間待ちでした・・・

野菜もたっぷり食べ、アルコールも飲み、お肉は少々。
動いていないので、もうおなかがいっぱい。

こりゃ歩かないと消化しないかも。

何とか歩けそうなので、家まで歩いて帰ることにしました。
３０分くらいかな～～
よく歩く距離なのですが、まだ完全じゃないですね。
途中で足が痛くなってきました。
それでもなんとか家まで帰ることができました。

ただ、歩くことはできるのですが、膝を曲げると痛いです。
思いっきり足を開いて、体を倒して床のものをとる、立ち上がるっていうところでしょうか。

木曜日の午後以降運動をしていないので、体力も落ちているだろうな。
焦りは禁物ですが、すこしは体を動かさないと！

ふくらはぎが痛いけれど・・・術後８年２か月目

近畿地方中部のお天気は、
夕方以降ところにより

ちょうどいま本降りの。
一気に室内の湿度が
でも、涼しいです。
今日は、エアコンを使わずすみました。
もっとも、私が家にいたので、玄関ドアを開けて網戸にしていたので、風が通っていたこともあるでしょうが。

夕べ、とにかく足が痛いし、だるかったので、なかなか寝付けず。
ええ～～いとばかり電子ピアノの椅子に右足を乗っけると、意外と楽。
とはいえ、この状態で寝られるわけもなく、２時過ぎにようやく眠りにつきました。
５時過ぎに起きるので、睡眠不足・・・かと思いきや、朝８時過ぎにゴロンとなったら、いつのまにか
気づいたら、お昼前。

って・・・どんな生活？

起きてすぐは、右足が痛かったのですが、だんだんと歩けるようになってきたので、と散歩に出ました。
歩き方が悪いのか、ふくらはぎが張ってくるような気がします。
左足と比べると、違いは歴然。

でも、シップが合わなかったのか、皮膚が赤くなっているし、かゆくなってきているので、もうシップは使えないです。

ただ、昨日より普段の歩き方に近づいてきました。
スタスタというわけにはいきませんが、杖なしで歩けています。

問題は、運動量。
今日動いたのは、朝晩のわんことの散歩とスーパーへの買い物のみ。
でも、普段通りの食生活。
自分では控えているつもりですが、怪しい。

あ～～～早く治って、体を動かしたいと思う今日この頃・・・術後８年目にして、やっと意欲的になったような気がします。

おなかの縫ったところも、だいぶん目立たなくなった箇所が多くなりました。

接骨院へ行きました。

近畿地方中部のお天気は、
夜パラッと。

朝起きたとき、まだまだ足が痛いのですが、何とか歩けそう。
傘を杖がわりにして、と散歩に出ました。
シニア犬なので、ゆ～～くりとしか歩かない。
こういうときは、ありがたいです。
っていうか、こういう歩き方をするから散歩に出られたと言っても良いでしょう。

自宅近くにある整形外科は、本日は診察がない日。
この症状だったら、接骨院で健康保険を使えるだろうと思って、受診。
なんせ徒歩で行ける範囲にあるのは、この2軒。
バスに乗る自信が無いため、とにかく選択肢がないのです。

で・・・
言われたのが、すねの外側にある腓骨。
この骨の膝関節側の腓骨頭が、外側に出ているっていうこと。
そのため「膝が開いている」らしいのです。
ちょっと、ピンとこないのですが。

まずは、超音波治療を受けてから、整体。
施術を受けた後は、杖無しで歩けるようになりました。

が、油断大敵。

どうしても外せない用事があるため、夕方から出かけました。
なるべく歩かないようにしていますが、それでも歩く。

マンションの非常階段の3段を降りるのが、一苦労です。
上がる方が本当にラクですね。

それ以外は、フラットなところを選んで歩きましたが、足がパンパン。
2メートル歩くと、休憩しないと、次に踏み出せない。

今は、膝周辺、ふくらはぎをベタベタ湿布を貼っています。
まあ、気休めですが。
この痛みが、好転反応であって欲しいです。

うっ！ 右膝に痛みが・・・

近畿地方中部のお天気は、
ときおりが広がるものののお天気でした。

この前から、右膝の動きが固いなぁって、思っていました。
機械だと油ぎれ？という感じでしょうか、屈伸運動をするときに違和感がありました。
まあ、動かしていたら、動きやすくなるかな？

なんて思っていたら、今日限界だった？
午前中、急に右膝裏が痛くなってきました。
あれ？　筋肉が張っているのかしら？
昔お尻の筋肉が痛くなったときに似ているのです。
つって動かせないって感じ？

そして、だんだんと膝の下部の方まで痛くなってきました。

ただ、この時点では、まだ歩けていたのです。

午後帰宅してから、膝の下部と膝裏に湿布。

だんだんと痛みが増してきました。
椅子に座っていると、負担がかかりそうなので、リビングでゴロリ。
寝ている間はラクなのですが、起きて立ち上がるときに恐怖ですね。
椅子に体を預け、足を開いてでないと、立ち上がれないのです。

歩くときも、伝い歩きだと歩くことが出来ます。
とにかく立ち上がるときが、一番痛いので。

夕方、集合ポストまで夕刊等を取りに行ったのですが、最近のマンションはありがたいですね。
廊下には手すりがあるし、エントランスに出るのもスロープがあるし、てすりもある。
手すりが無いのは、スロープからポストまでの3メートルくらい。
なんとか歩いて、無事ポストから夕刊や郵便物、チラシなどを取り出し、家に戻りました。

トイレも、洋式じゃなかったら、しゃがめないかも。
手すりもあるので、立ち上がるときに助かります。

お風呂は、シャワーのみで、汗を流す程度。
ただ、右足に重心をかけると痛いので下着等を身につけるのに苦労しました。
これも経験です。

さて、近くの病院は午前診のみだし、整骨院は午後から休診。
なので何も受診していないので、病名は不明。
もっとも近くとは言え、歩いて行けたかどうか・・・

明日の朝、痛みが軽くなっていなかったら・・・もっとも歩いて行けそうだったらですが、受診しようと思っています。

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