あれ？筋肉痛？？？

近畿地方中部のお天気は、
ところにより、

昼間は、とてもきれいな青空が広がり、日差しも強かったです。
それが、夕方近くになると一転。
くろ～～い雲が広がり・・・
ところにより、雷雨。
奈良県や大阪府では、警報が出ていました。
その後出かけたので、その他の地方は不明です。

昼間は暑かったですが、この時間になると、気温は・・・下がっていませんが、虫の音を聞くと涼しく感じます。
秋だなぁ～～と、勝手に思っています。
昼間は、ツクツクボウシの鳴き声が聞こえてきました。
この時期から鳴き始めるのかと思ったら、違うんですね。
7月頃から鳴き始めるけれど、他の蝉の鳴き声にかき消されてしまうんだとか。
で、他のセミが減ってくるこの時期になると、鳴き声が聞こえだすそうです。
そういえば、今年はミンミンゼミの鳴き声が聞こえてこなかったな。

今朝は、暑さで目が覚めました。
そして、起きると体がだるい。
ふくらはぎ、腕・・・
どうしたのかなぁ～～～

ひょっとして、筋肉痛？
普段運動をしていないのに、ボウリングを10ゲームもやれば筋肉痛になるかもしれません。
一応スポーツですから。
でも、レジャーにもなるボウリングをやって、筋肉痛になるとは！

しかも、ふくらはぎ・・・
腕なら、解るんですよね。
でも、なんで左腕も？
無意識のうちに、運動していていたんでしょうか？
不思議です。

ボウリングで、いい汗をかきました。

近畿地方中部のお天気は、
私が住んでいるところで、が降ったのは、午前中。
夕べぼやいていた庭の植木の水やりをしなくて良かったので、助かりました。

運動不足だ！
でも、外は暑い！

空調が効いた室内でできるスポーツ・・・

そうだ！
ボウリングだ～～～！
息子に練習をさせられるし～～～

というわけで、ボウリングへ行ってきました。

ネットで調べてみると、ボウリングで3ゲーム投げたときの運動量は、
・マラソンなら７分３０秒(距離にしておよそ３㌔)、
・テニスなら２０分、
・サイクリングは２０分(距離にしておよそ８㌔)、
・散歩ならば７０分(距離にしておよそ４～５㌔)
これらに、相当するそうです。
まあ、3キロを7分30秒で走るなんて、私には無理ですが。

息子だけ、多くゲームをやらそうと思っていたのに、つい私もやってしまいました。
10ゲーム。
出だしは、イマイチでしたが、だんだんと乗ってくる。
そうなると、スコアも上がってくる。。

ストライクを取るより、狙ったところにボールがうまく転がってスペアが取れたときの爽快感！
運動量もですが、心理的にも良いですね。

ただ、10ゲーム目。
これでおしまいだと思うと、緊張感がなくなってしまったのか、
1ゲーム目同様80台で終わってしまいました。

最後まで、気を引き締めないとだめだな。
反省です。

でも、いい汗をかきました。

術後5年2ヶ月目

近畿地方中部のお天気は、
ところにより

今日は、京都にいました。
2時過ぎ、なんか空が暗いわね～～って思いつつ、建物の中へ入りました。

ふと、外を見ると、本当くらい。
ガラスが、そんな感じなのかな？
一瞬そう思いました。

いえ、違いました。
雨！
ザァ～～と降る雨。

自宅の方は、どうかなぁ？？？
一応雨が降ると言っていたので、洗濯物は室内干しなので、気にしなくてもいい。
庭の植木の水やりは、しなくてもいい？

期待したんですけどねぇ。
帰宅すると、あまり地面が濡れていない。
降っていないようです。
あ～あ。

さて、そんな日、術後5年2ヶ月目を迎えました。
体調面は、全く問題なし。
おなかの縫ったところは、まだわかります。

今一番困ったいるのは、首こり。
はんぱないくらい、筋肉が張っています。

接骨院では、「枕が合っていないのでは？」と言われました。
枕かぁ。

今使っているのは、柔らかいタイプ。
高さもそんなにない。
単に「洗濯ができる」ということで買った枕。

合っていないと言えば、あっていないかも。
以前、低反発の枕を使いましたが、頭が沈み込んで気持ちが悪かった。

まあ「枕が変わると寝られない。」とか言いますからね。
重要なのかなぁ～～～

一度、自分に合った枕を探しに行ってみようかな。
それで首こりがマシになるんだったら、儲けものですから。

ミニトマトをぬか漬けにしてみました。

近畿地方中部のお天気は、

ときおり「数時間後に雨雲が接近」とメールが来ますが、未だ降らず。
とにかく暑いです。

ただ朝夕は、確かに涼しいですね。
夕方から出かけていたので、9時過ぎにわんこと散歩に出ました。
草むらから聞こえてくる虫の音。
すこしだけ、秋を感じました。

今年植えたミニトマトの実りも、そろそろおしまい。
先週あるドラマで、「ミニトマトのぬか漬け」なるものがでてきました。
おいしそ～～で～～
気になっちゃって・・・
どんな味がするんだろ？

やっぱり1日くらい漬けなきゃだめよねぇ～～

夕べ、ミニトマトを洗い、水気を取って、ぬか床に漬け込みました。

ワクワク

夕食時に食しました。
お味は・・・
甘いんですよねぇ。
酸っぱいかなと思ったんですけど。

考えたら、元のみにトマトの味が、どの程度甘みがあったのかが解らない。
1つ1つ違いますもん。
赤くなっているので、食べ頃と思っても、すっぱいのもありましたから。

でも、意外とおいしいです。
大根のぬか漬けと並べて置いたので、赤と白。
色合いもきれいでした。

今度は、市販の完熟ミニトマトで試してみようと思っています。

我が家では、やっぱり主食は、お米だわ～～～

近畿地方中部のお天気は、

が広がってきて、日差しがなくなった午後。
このままなのかな？と思うと、また日差しが。
雨が降ったところもあるようですが、私が住んでいるところは降らず。
朝水をまいても、夕方には、カラッカラに乾いている庭。
特に土が固まってしまったところは、ひどいですね。
蚊が減ってきたら、掘り返して肥料をまいて・・・などをしなくては！

動くと、いや動かなくてもおなかが減る。
パンや麺類だと、あっという間に感じる空腹感。
やっぱり、ご飯よねぇ～～～
なんて思っていますが、お米が主食じゃない家庭が多いみたいで・・・

コメ、主食の座危うし…購入額でパンに抜かれる(読売新聞) - goo ニュース

よく食べる息子に、「ダイエットしろ！」と言い渡し、ご飯を1膳に規制。
そして、1合分はお米と一緒に炊けるこんにゃくー商品名で言えば「マンナンヒカリ」ーを使っているので、1回に使うお米の量が少し減りました。
結果、朝３合、夜3合を使っています。

以前だと、1ヶ月くらいで30キロの玄米を使い切っていましたが、今はもう少し持つかな。
それでも、ご飯党なのは一緒。
パンを購入するのは、週末たまになので、月1000円も使わないかもしれないです。

もっちりとした食パンを通販で購入したら、もう少し金額は上がるかな？
いや、月に直すと、変わらないかもしれないですねぇ。

なので、この記事の内容が、ぴんとこないです。
そして、明日も3食ともご飯だし～～～