あら？少し腹筋が付いた？

近畿地方中部のお天気は、
この前まで、今日の天気予報は、でした。
現に夜中は、が降っていましたから。

でも、朝起きると、が降っている気配が無い。
たまたまやみ間なのかな～～と思っていたのですが、次第にお天気は回復。
のお天気になりました。

午前中、久しぶりにボウリングを2ゲームしました。
微妙にボールが外れること多々。
う～～ん・・・
ボール1個分狙ったところと違うんです。
時には、ど真ん中から1番ピンに当たり、左右2本ずつ残ってしまう始末。
まあ頭も使うし、楽しめるし、運動になったから、良しとしましょうかね。

でも、運動をしていないな～～～
夕方、ゴロンと横になってストレッチをしているときに、腹筋運動をしてみました。
明日スポーツ教室に参加するの為、復習の意味もあって。
なんせ2ヶ月以上、開いていますから。

仰向きに寝て、足を上に上げ、足を前後に動かすこと20回。
意外と簡単にできました。
つぎに、上げた足を左右に動かし交差させること20回。
これもクリア。

あらら。
今までは、ちょっときつかったのになぁ。
テニスをやったり、wii fit plusで遊んでいるうちに、腹筋も鍛えられていたんでしょうか。
楽しみつつ、筋肉を鍛えていたのなら嬉しいですね。

ただし、関節は相変わらず硬いです。
怪我の元なので、こちらはほぐさなきゃなと思っています。

本当、太るのは簡単。

近畿地方中部のお天気は、
午後、所により一時　その後下り坂です。

お昼前から用事があり、出かけていました。
久しぶりに1時間以上電車に乗り、小旅行気分。
ただ、お昼前インスタントラーメンを食してから家を出ました。
が・・・駅に着くと、まだ乗る予定の電車まで時間があったので、コーヒーショップに立ち寄りました。
コーヒーだけで止めておけば良いのに、つい小さめですがパイを注文。

用事が済んだあと、参加したメンバーで居酒屋へ行き、冷酒少々と何品かを食しました。

家に帰ると、夕食。
まあ普段通り食べ、買って帰ったスイーツもペロリ。

ほとんど体を動かしていないのに、これだけ食べると、当然体重に反映します。
太るのは簡単だなぁ。
ここんところ体重が全然減っていなかったのに、増やしてどうする？

と散歩に1時間くらい出ましたが、ゆっくりしか歩いていないのでカロリー消費は少ない。

来月からダイエット頑張らなきゃ

今日も暑い一日でした。

近畿地方中部のお天気は、

朝は、が広がっていました。
しめしめ・・・お昼頃から外に出るのに、日射しの強さが無くて良いわ。

そう思ったのに・・・
お昼を過ぎると、がきれ、綺麗に広がる青い空。
そして

うそでしょ？
何も晴れなくても良いのに・・・

雨が降り続くと、晴れて欲しいと思うのに。
本当勝手ですね。

今、この時間になると、心地よい風が入ってきます。
そうそう、朝は北からの風が強く吹いていましたね。
部屋のドアが、風ですぐに閉まってしまいましたから。

午後も、ときおり強い風が吹きました。
帽子が飛ばされそうになったくらい。

9時半頃、と散歩に出ました。
空に輝く月、心地よい風。
このまま外でゆっくりしたいな～～と思いましたが、邪魔をするのは虫たち。
蚊を始め、小さな虫が一杯飛んできます。
こんなのには好かれたくないんですけど～～

野菜苗を植え付けました。

近畿地方中部のお天気は、
朝は、ほとんど風が吹いていなかったので、暑かったです。
9時前になると、少し風が吹き始め、との散歩中、人間は涼しかったです。
とくに桜並木の下！
葉っぱが繁っていて、ほどよく日射しが遮られています。
そして、風が通ると最高でした。

このように葉っぱが繁っていてもプラスになる場所がある一方、まったく雑然としているのが我が家の庭。
肥料をまいていないのに、今年はアジサイやボタンの葉っぱがすごいことになっています。
おまけに、その下に植えているツワブキも・・・
それに続くモモやネクタリンも、枝葉を伸ばしているし、ブドウも好き放題に伸びています。

鉢を置くスペースも少なくなっているのに、今年も夏野菜の苗を買って植え付けました。
ミニトマト、キュウリ、ゴーヤ、ピーマン、シソ、レタス。
ミニトマトは、あまり大きくならないタイプのを選びました。
でも、キュウリやゴーヤは、ツルを伸ばします。
この先、どうなるんだろう？と、買ってから心配しています。

フェンス側は、ノウゼンカヅラが伸びてますしね。
これは、切っても切っても伸びてくる。
おまけにあちこちから芽を出し、増殖中・・・

外からは、アイビーやリュウキュウアサガオが侵入してきています。
自分ところで植えているのでも、邪魔なのに。

とにかく早めに手入れをしないと！

昨日よりも暑かったです。

近畿地方中部のお天気は、

朝から暑いな～～と思っていました。
8時過ぎ、無風状態。
は、バテバテ状態のくせに散歩は続けたい様子。
疲れるよ～～～と言いながら、家の方に向かったのですが、気に入らないようでした。

午前中、時間があったのでテニススクールに行ってきました。
ちょっと動くと、もう汗が。
水分の摂り過ぎなのかなと思いつつ、熱中症になると困るので、休憩の度スポーツ飲料を飲んでいます。
昨日より暑かったのでしょうかね。
頭から服から、汗でビッショリ。

しめしめ。
今から汗を流していたら、夏ばてはしないでしょう。
こんなにこの時期に汗をかくのって、高校生以来だわ。
はい、40年ぶりです・・・

日射しが強いので、日焼け止めを塗っているのですが、多少は効果がある程度かな。
七分丈のパンツをはいているので、ふくらはぎがうっすら焼けています。
腕は、カバーをつけているのに日焼け。
首、顔も同様。
どれだけ日射しが強いんだろう？って思ってしまいます。

夕方、庭の水まきをしていたら、何カ所か蚊にさされました。
油断できないです。
そろそろ蚊取り線香の出番です。