風が吹くと、一気に気温がダウン

近畿地方中部のお天気は、
ときどきが見える１日でした。

思っているより暖かい朝。
午前中開いていたので、テニススクールへ行き、レッスンを受けてきました。
９時過ぎは、身体を動かすと、汗がダラダラ。
なので、半袖でいました。

時間がたち、風が吹き始めると、肌寒いのです。
同じように身体を動かしていても。
あわててウインドブレーカーを着用。
汗は出ますが、蒸れるほどではなかったです。

そのあと、出先で綺麗な紅葉に遭遇。



綺麗な赤になっている木もあれば、オレンジ止まりの木、そのまま枯れていっている葉がついている木など、さまざまでした。

この先、気温が下がってくるので、もう紅葉は終わりかな。

良いお肉の日だから、お肉を食べました。

近畿地方中部のお天気は、
が降ったりやんだりした１日でした。
週間天気予報を見ていると、すっきりとしないお天気が続きます。
この時期の長雨は、サザンカ梅雨と呼ばれているんだとか。
季節の花だかららしい。
花の少ない季節に咲く赤い花・・・目立ちますもんね。

さて、今日は「いいお肉の日」。
お題を見るまでもなく、夕食にお肉を使うことを決めていました。

予算を無視するのなら、神戸牛などのブランド肉が食べたいです。
年に１～２回、贅沢をして神戸牛を食べることがあります。
ホント、やわらかくて、甘くって・・・

でも、予算を考えると、とても手が出ない。
なんせ、それなりの量を食べますから。

スーパーに行き、買ったのは、オーストラリア産の細切れ。
これなら、たっぷり食べられますし・・・
簡単に炒めて食べました。
これは、これで美味しかったです。

野菜もたっぷり食べ、ご飯は控えめ。
でも、そのあとチョコをムシャムシャ。

あ～～　ダイエット～～～

これが、私の術後１０年５ヶ月目・・・

インフルエンザの予防接種を受けてきました。

近畿地方中部のお天気は、
朝は、冷え込みました。
昨日見た天気予報では、最高気温が２０度くらいになると言っていたので、朝も暖かいと勝手に思っていました。
たしかに、日中は暖かいというか暑いというか・・・
ジャケット無しで自転車に乗ろうと思ったくらいでした。

これだけ日較差があるわりに、マンションの敷地内に植えられているモミジ。
紅葉は、きれいではありません。
きれいに色づかないまま枯れていく木もあります。
昔は、綺麗な赤色になっていたのにな。
木が年を取ってきているのも一因かしら。

さて、周りで風邪をひいている人は、チラホラいますが、まだインフルエンザに罹ったという人はいません。
いまのうちに・・・と思い、インフルエンザの予防接種を受けてきました。
去年は、注射の時に結構痛かったので覚悟したのですが、今のところ平気。
ただ、毎年赤くなったり、しこりが出来て痛くなったり、痒くなったりと、いろんな副反応が出るので、油断できません。

なにより、免疫力を上げておくのが一番。
特に腸内環境を整えることが大事のようです。
手近なところで、ヨーグルト。
少し温める方が良いらしいです。
うちが使っている電子レンジのタイマーが怪しいので、やりませんが・・・

使っている手帳は、システム手帳

近畿地方中部のお天気は、
小春日和と言う言葉がぴったりのポカポカ陽気でした。
明日は、さらに気温が上がるとか。
次に寒くなったら、余計堪えるんだろうな。

先日、息子用にシンプルな手帳を１００均で見かけ、購入したばかりなので、お題「来年の手帳はどうする？」に参加します。

私が普段使っているのは、システム手帳。
横着者には、もってこい？
昔は、毎年１冊買っていましたが、問題はアドレス帳。
書き直すのが面倒で、面倒で・・・
そのほかメモ書きしていることも書き写さないといけない。

それに比べて、システム手帳だと、予定表のところを買って、閉じるだけ。
他の所も足りなくなれば、買えば良いし・・・

ただ、シンプルすぎるのが難点だと思っていました。

今年というか、来年は、ちょっと賑やかにしています。
フェリシモの猫部から出ている猫まみれシールをベタベタ貼ったのです。
貼っているうちに楽しくなっちゃって～～～

予定を書くスペースだけは残しておかないと・・・・意味ないですもんね。

えっ？ お酒を飲むのは、眠る３時間前まで？

近畿地方中部のお天気は、
午後、ところにより一時

夕方、近くのスーパーへ歩いて買い物に行きましたが、思ったより暖かかったです。
少し前の寒さを１度体験したからでしょうか。
とはいえ、床暖房の温かさを知った身は、つい使ってしまいます。

１０時過ぎに切っても、しばらくは暖かいので、布団に入っても足先は暖かいはず。
なのに、つい夜更かしをしてしまいます。
なんせ、眠くならないので・・・

お酒を飲めば眠くなるかな？と思って、お風呂上がりにビールを飲んだり、酎ハイを飲んだことがありますが、眠くなったことがない。
なんで？と思っていたら、この記事が。

よ〜く眠るために！飲んでもイイお酒の量は？

体重６０キロの健康体の人の場合、眠る３時間前までに日本酒なら１合、ビールなら中～大瓶１本、ワインならグラス２杯が適量のようです。

眠る３時間前ってことは、もう飲み終わっていないといけない？
外食するとき以外、食事の時にアルコールを飲まないからなぁ。

私には、寝酒は向いていないのかも・・・