忘れていたけど、術後7ヶ月経過

もう1月も終わりか～～
あっ！　29日が術後7ヶ月目だった！
すっかり、忘れておりました。

肩こり、腰痛、ドライアイ・・・いろいろ病気を抱えてますが、これは術前からあったので、手術を受けたことによってじゃないんです。
追加治療を受けていないので、副作用もない。
卵巣欠落症状も、特にない、っていうか、元々更年期だったので、よくわからない。
卵巣や子宮を無くした喪失感もない。
お腹の縫ったところも、痛くない。

こんな状況だからか、自分がガン患者であることを、忘れそうになるんですよね。
まだ5年たっていないので、根治治療が出来たといえないのに・・・
そんなお気楽な私を、現実に引き戻すのが、お腹の縫ったところ。
この傷跡があるから、手術を受けたのが実感できる。
でも、これも若干赤黒さが薄くなってきている部分があるんです。
早く目立たないようになって欲しい反面、ガン患者であることを意識するために目立っていて欲しいんですよね。

生活面で、手術前と変わったことは、一杯。

食べ過ぎないように気をつけるようになった。
運動を含めて、体を動かすようになった。

あと、もう少し体重が落ちてくれたら、うれしいんだけど・・・

頭の皮膚まで硬くなってるんだとか・・・

PCに向かっていると、自分ではほんの少しの時間だと思っていても、結構な時間が過ぎていることもある。
夜なんて、気が付けば、1時・２時だもん。
それでなくても、ドライアイなのに・・・眼精疲労もひどくなるだけ。
目がしょぼしょぼするから、ディスプレーを凝視するし、顔を近づけたりする。
こうなると、元から悪い姿勢が、一段と悪くなる。

目のストレッチが出来るソフトが、PCを使い始めたら60分ごとに自動で起動するんだけど、これをさっさと止めちゃうしさ。

目のストレッチだけじゃなく、体の方のストレッチもした方がいいのはわかっているんだけど・・・

肩こりは、自業自得なんだよねぇ。

でも肩こりがひどくなり、頭痛までするようになったので、こりゃまずいだろうと思って、マッサージに行きました。

自分では意識してなかったけど、腕がパンパンらしい。
「はってますねぇ。」

はぁ、そうですか・・・
右の方は、マウスを持つからなぁ。

「お仕事でPC使われるんですか？」

いえ・・・遊びで～～～　
なんて、言えるか！
仕事のようなものですけどね・・・と誤魔化す。

「頭の皮膚も、硬くなっています。これなら頭が痛くなるのも仕方ないですよ。」

頭の皮膚のことは、美容院でも言われたことがある。
自分で自分の頭を触っている限り、硬いなんて思ったことはないけど、いろんな人の頭を触る人には、皮膚が柔らかい、硬いとわかるようだ。

なんで、頭の皮膚が硬くなるんだろう？
そう思って、調べてみると、「肩こり緊張型頭痛」という言葉が見つかった。

肩こり緊張型頭痛は、うつむき姿勢などの悪い姿勢が関係している。
すなわち肩こり仕事、例えば、一日中うつむいてパソコンを打っているとか、前かがみの仕事をしていると言った場合に、肩から首の後ろの筋肉がこってくる。
やがて頭の後ろの筋肉に拡がり、さらに頭痛になってゆくと言うもの。
つまり首や頭の後ろの筋肉の緊張状態が長く続いたことにより、頭の筋肉が持続的に収縮（こった状態）するために起こるのです。

このタイプの頭痛は、首が細くて長めの人に多いんだって。
女性に起こった場合、ペコちゃんの頭痛と呼ばれたりすることもあるそうです。
私、首は細くもないし、長くもない・・・

でも、説明文は、今の私の状況にぴったり。

今は首は太いけど、本来は細いのよ！って、言っておこうかな。

手打ちうどんづくり

息子が通う小学校の特別支援学級（昔は障害児学級、特殊学級と呼んでいた）で、親子うどんづくりをやりました。
ここ4年の恒例行事になっています。

普段、何気なく食べているおうどん。
実際に作ってみると、やはり大変ですねぇ。

材料は、中力粉・水・塩とシンプルなんですけど・・・

伸ばすのが、結構力仕事。
腰を使いますね。
腕だけじゃ、とてもとても伸びてくれません
ある程度、大人がやらないと、こどもたちだけじゃ、伸び無くって・・・
あっ！　腹筋も使っているかもしれない。
そう考えると、意外と全身運動。

伸ばした後は、折りたたんで、２mm幅に切るんです。
手を切らないように、気をつけながらやるので、少々疲れました。

途中生地を寝かせている間に、ダシづくり。
カツオブシをたくさん使って、薄口醤油、濃口醤油、塩で味付け。
給食室のレシピ。
シンプルですが、いい香りがするダシでした。

おうどんを茹で、盛りつけ。
かまぼこ、あげ、天かす、ねきをトッピング。

そして、みんなで「いただきま～す。」

細麺あり、太麺あり、手作り感一杯。
コシがあるっていうか、単にかたいだけなのか・・・

おとなたちは、つめたいうどんに、おろししょうが、ネギ、天かすをのせ、おしょうゆをかけて食べました。

こちらもおいしい！！
少々、食べ過ぎちゃいました。

家でもやってみたいと思うけど、伸ばすときに、くっつかないように使う片栗粉が、あちこちに落ちるのがねぇ。
掃除をするのが、面倒だしなぁ。
そう思いながらも、レシピだけ、しっかりもらって帰りました。

地域がん診察拠点病院が増える？

朝刊を見ていて、「がん診察拠点病院」という文字が目にとまる。
はて？　
がん患者でありながら、勉強不足の私。
「がん診察拠点病院」って、なんじゃらほい？の世界。

どうやら厚生労働省が平成18年2月に、「がん診察連携拠点病院の整備に関する指針」を定めたことによるものらしい。
それは、全国どこでも質の高いがん医療を受けることができるよう、がん医療の「均てん化」を図ることを戦略目標として、地域がん診療拠点病院の機能の充実強化や診療連携体制の確保などを推進するためのものなんだとか。


また、都道府県単位でがん医療の中心となる施設を、「都道府県がん診察連携拠点病院」に指定し、全国の二次医療圏に1カ所程度ず地域拠点病院を整備している。

このことによって、手術や抗ガン剤、放射線を組み合わせた治療を実施する他、患者の肉体的、精神的苦痛を和らげる緩和ケアチームを置いたり、癌治療の研修会や患者の退院計画作成などで、地域の医師と連携をとるなど、患者にとってメリットがあるようです。

で、地域がん診察連携拠点病院を2月に厚労相が指定する予定になっているという新聞記事を見かけました。(地方版なので、全国的はどうかはわからないです。すみません。）

その反面・・・
夕刊には、関西のある病院が医師不足で救急縮小だとか、入院を休止するという記事。
こういう病院も、「地域の拠点病院」なんですよねぇ。
どちらも大学の引き上げが原因。

病気にならないように気をつけているけど、こればかりはねぇ。

あれ？風邪をひいたのかしら？

朝、起きようとしたら、あいててて・・・
そう、筋肉痛がひどくなっていました。

う～～～ん。
昨日、違うことをやったと言えば、10分間走ったことくらい。
普段の散歩の時、軽く走っていたのは、意味がなかった？
まあ、1回に100メートル程度じゃ、大きな事は言えないけど・・・

それ以外にも家の中でストレッチをやっていたのになぁ。
なんか、むなしい努力をしていたのかしら・・・

痛いなぁと、ブツブツ言いながら、カーテンを開けてビックリ。
結露！！
ひゃ～～～　こんなに結露があるのは、久しぶりだわ～～～
いや、それだけじゃなかった。
今の家に引っ越しして、約9年。
この間、一度も朝結露しているのを見たことがない、北側の部屋＆南向きのリビングの窓にも結露が・・・
そんなに寒いの？
散歩の時出会った犬の飼い主さんちも、同様だったらしい。

でも、朝の9時頃は、そんなに寒くなかったんですよね。
だから、運動がてらに、すこし離れたスーパーまで買い物へ行くことにしました。

なぜか、急にドーナツが食べたくなって・・・
あれ？　疲れている？
それとも・・・
ノドが痛いような気がするので、風邪？

ともかく、またまた移動してドーナツ屋さんへ。
他の店舗をよく利用するので、ここは久しぶり。
あれ？前来たときは、自分でプレートにとって、レジに持って行くんじゃなかったけ？
全く記憶に残ってない・・・
ケーキ屋さんなどのように、ショーウインドの中にドーナツがあって、店員さんにとってもらう形式なんです。
ず～～と昔は、こんなやり方だったような気がするけど・・・
混んでいたので、じっくり考えることなしに、適当に5個購入。

家に帰り、そのうち3個（パイ1個と、ドーナツ2個）をパクパク。
食べたぞ～～～っていう感じ。

でも・・・これだけ甘いモノを食べていたら、ウロチョロしたのは、全く意味がなかったわね。