近畿地方中部のお天気は、
関東~東北にかけて、台風接近だそうですね。
こちらは、狭い日本とはいうものの、台風の影響をそんなに受けていません。
ちょっと風が強いかなと言う程度です。
昨夜、今日と、2回、右足がつってしまいました。
いわゆる「こむらがえり(こぶらがえり)」
横になっていたら、急に、つっちゃいました。
今日のは、昨日よりひどく、まだ少々ふくらはぎが痛いです。
こむら返りの原因って、いろいろあるんですね。
肉の疲労 (激しい運動後など)、十分に準備運動をしていない、普段使っていない筋肉に急に力を入れる、運動不足、水分不足、水泳などで冷たい水に長く浸かる、マグネシウム・ビタミンEの不足、アルコールの飲みすぎ、嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水、などだそうです。
また、老化、偏食、寝不足、なども、原因になるとか。
中国系医学の考え方らしいですが、パソコンなどで目をよく使う(ドライアイなど)、頭を使う、イライラすることが多い、夜ふかし、食事をきちんと摂っていないなどのことがあれば、要注意とか。
当たっている箇所が多くって・・・
その他、病気や薬の副作用ということもあるそうです。
やっぱり、生活改善。
これしかないです。
関東~東北にかけて、台風接近だそうですね。
こちらは、狭い日本とはいうものの、台風の影響をそんなに受けていません。
ちょっと風が強いかなと言う程度です。
昨夜、今日と、2回、右足がつってしまいました。
いわゆる「こむらがえり(こぶらがえり)」
横になっていたら、急に、つっちゃいました。
今日のは、昨日よりひどく、まだ少々ふくらはぎが痛いです。
こむら返りの原因って、いろいろあるんですね。
肉の疲労 (激しい運動後など)、十分に準備運動をしていない、普段使っていない筋肉に急に力を入れる、運動不足、水分不足、水泳などで冷たい水に長く浸かる、マグネシウム・ビタミンEの不足、アルコールの飲みすぎ、嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水、などだそうです。
また、老化、偏食、寝不足、なども、原因になるとか。
中国系医学の考え方らしいですが、パソコンなどで目をよく使う(ドライアイなど)、頭を使う、イライラすることが多い、夜ふかし、食事をきちんと摂っていないなどのことがあれば、要注意とか。
当たっている箇所が多くって・・・
その他、病気や薬の副作用ということもあるそうです。
やっぱり、生活改善。
これしかないです。