案の定筋肉痛になっています。

近畿地方中部のお天気は、

気温は、ぐんぐん
だけど風が吹いているので、風通しが良い日陰は、メチャクチャ涼しい。
自宅も、風向きがあっていて、リビングから玄関へ風が通っていました。

「涼しいところは、猫に聞け」・・・でしたっけ。
我が家のは、風がよく通っている廊下で寝ていました。
かといって他の場所でも、そんなに暑そうに見えないんですけどねぇ。

さて、ふくらはぎの前側が、筋肉痛です。
昨日ウォーキングしたときに、蹴り出しながら歩くっているのをやりましたが、そのせい？
おまけに右膝の下あたりが痛くって・・・
関節自体の痛みって言うんじゃないので、筋肉の張りが原因なんでしょう。

しかし、ちょっと歩いただけで筋肉痛になるとは！
どれだけ普段使っていないんだろう？
自転車に乗ったときに、足の筋肉は使うはず。
テニスをやっているときに、当然足の筋肉は使っています。
それでも、使っていない筋肉ってあるんですね。

とりあえず今日は、ゴロンとしたときに、足首を伸ばしたり、足首を回したりしています。
柔軟体操は・・・やった方がいいと解っていても、今日の所はパス。（駄目だ、こりゃ）

普段と違う筋肉を使い、筋肉痛になっています。

近畿地方中部のお天気は、
朝のうちは、ところにより一時
その後も、どんよりとした空が広がる1日でした。
おまけに湿度が高いので、洗濯物が乾きませんでした。

2週間に1度のスポーツ教室に参加してきました。
まずは、ウォーキング。
腕を振ったり、足を上げたり・・・
が生きていた頃は、散歩に出た時に、色々な歩き方をしていました。
でも、今じゃ歩くこともマレ。
歩かなきゃなあと、改めて思いました。

そのあとは、ラジオ体操第一、みんなの体操を音楽に合わせてしました。
久しぶりにやったなぁ。
去年の夏、右膝周辺を痛めたときには、運動不足になるのでテレビを見ながらやっていました。
それ以来です。
しっかりやると、汗がダラ～～。

ストレッチや筋トレを少々やった後、卓球を楽しみました。
普段使っていない筋肉を、一杯使ったようで、あちこち筋肉痛です。

夕方、内科クリニックを受診して、血圧の薬をもらいました。
上は１３２、下は６６。
下の数値は、私にとっては低い数字。
でも、これくらいが当たり前なんでしょうね。

術後8年11ヶ月目

近畿地方中部のお天気は、

今室内の湿度は、70％と表示されています。
でも、部屋の中に入ってくる風がひんやりしているので、ムシムシ感ゼロ。
逆に寒いくらいです。

寒いので、開けていた玄関ドアを閉めに行きました。
すると、熱帯魚の水槽に入れているヒーターが作動しています。
冷たい空気によって冷やされたんでしょうかね。
それだったら寒いはずだわ。

この前までは、1ヶ月先の気温だったので、ちょっと温度差があるように感じます。
なによりリビングのエアコンの掃除をしたところなのにな。

学生時代のことを思い出すと、今の時期って気温が一定してなかったな。
衣替えする前は、メチャクチャ暑いのに、6月になって薄手かつ半袖の制服になったとたん、寒さに震える年が多かった記憶です。

もっとも、暑かった・・・といっても、今ほどじゃなかったでしょう。
エアコン無しで過ごしていましたしね。

今じゃ根性無しなのか、5月からエアコンを使いたいと思ってしまいます。

もっとも夜には適当にエアコンを使って、質のいい睡眠を取らないと！って思っています。
約9年前は、今よりも夜更かしをしていましたから。
改めて術後8年11ヶ月目の今日、思います。

今月も変わりなく、節目の日を迎えることが出来ました。
あとは、体重さえ減ってくれると言うことがないんだけどな。

歯医者さんでチェックを受けてきました。

近畿地方中部のお天気は、
もうすこしだと思っていたのですが、午後思っていたよりも降りました。
と言っても、所により・・・にあたってしまったようですが。

部分入れ歯を入れて1ヶ月あまり。
入れ歯の具合、歯茎などのチェックに行ってきました。

横着して使わないときがありますが、鏡無しでも入れ歯を付けられる状態になっています。
食後歯磨きやうがいが出来そうもないときは、付けていないんですよね。
思っている以上に、食べかすが金具に引っかかるのです。

それと土台の部分が気になって舌の動きが悪くなるのか、滑舌が悪いです。
だからといって付けないと、合わなくなっても困るので、少しだけでも付けるようにしています。
良くないのかも知れませんが・・・

歯茎のチェックは、最初受診したときのことを思えば、かなり良くなっていると褒めてもらいました。
もっとも、最初の状態が悪すぎたのです。
出血も10分の1以下だし、歯茎の色も良くなったし・・・
通っていない間、「自宅での歯磨きもがんばってもらっている」と言ってもらいましたしね。
リビングでテレビを見ながら歯磨きするのは、お行儀が悪いと解っていますが、丁寧に磨くのには好都合。
結果が出ているので、良しと思ってもらわなくては。

右上の親知らずは、虫歯は悪くなっていないため、様子見となりました。
今後、3～4ヶ月に1回通ってチェックしていき、虫歯がひどくなるようだったら抜歯する予定です。
右下の親知らずは、歯磨きしやすいのですが、上がどうも。
表はいいのですが、裏側を磨こうとすると、たまに歯ブラシを突っ込みすぎて気分が悪くなります。
かといって上だけ抜くと、かみ合わせが悪くなるので、抜くとしたら両方かな。
虫歯になっても抜かないでおいているのは、かみ合わせの点からですし。

次回の予約をして、ひとまず治療は終了しました。
その頃までに、入れ歯になじんでいればいいんだけどな。

首にブツブツ、まさかあせもじゃないよね？

近畿地方中部のお天気は、
思っていたよりも天気の回復は遅く、午後になって少しが顔を見せる程度でした。
でも、暑いのは暑い。
少し動くと、汗がダラ～～。
でも、湿度は高くないようで、今室内の湿度は、48％。
おかしいなぁ？？？

先日から、首の両サイドにブツブツが出来ています。
日焼けしたあと、化粧水や乳液を塗ったからかぶれたのかな？
今まで塗ったことがないので、と思って、可能性はゼロじゃない。
なので、塗るのをやめて様子を見ていましたが、一向に治らない。

出ているのは、首だけ。
多少かゆみがある程度。

アレルギーの薬を飲んでいるので、アレルギーじゃないだろう。

日焼けしたというか、日に当たったから弱いところに出た？

まさか、あせもって言うことはないよねぇ。
子どもじゃあるまいし・・・
と思っていたら、大人でもあせもになるんですね。

明日、用事があって皮膚科を受診できないので、市販薬を買ってきました。
弱いステロイドが入った外用薬です。
お風呂上がりに塗りました。
効果があるといいんだけどな。