えっ！ キンカンって生でも食べられるの？

近畿地方中部のお天気は、
若干肌寒い一日でした。

夜、近所にあるスーパーに行きました。
私が利用した入り口に一番近いコーナーはフルーツコーナー。
ミカン、伊予柑などと並んで売られていたのが、キンカン。

キンカンって、フルーツと言えばフルーツだけど、「生だと苦くて食べられないって聞いているけど、このコーナーに置いてあるのね。」と思いながら、通り過ぎました。

先ほどニュースをチェックしていたら、なんということでしょう！
私が疑問に感じた事の答えが載っていました。

生で食べられる？金柑の基本的な食べ方と調理法(nanapi) - goo ニュース

そういえば、一時期キンカンも鉢植えしていました。
アゲハチョウの幼虫に葉を食べ尽くされ、結局枯れてしまいました。
白い花が咲いていたのを覚えていますが、改めて植え付けするほどでも無いかと思って、それ以来植えていません。

でも栄養的にいいんだったら、もう一度栽培にチャレンジしてみようかしら。

皮にビタミンCを含んでいて、しかも丸ごと食べるので、ビタミンCをたくさん摂ることが出来る。
だから、キンカン＝風邪に良いと覚えているんでしょう。

また皮に含まれるヘスペリジンという成分は、
・毛細血管の強化や血中コレステロール値の改善効果
・血流改善効果
・抗アレルギー作用
・発ガン抑制作用
など効果があるとか。
魅力的ですね。
この時期、なんと言っても抗アレルギー作用。

今から食べ始めても、花粉症対策にはならないかも知れませんが、明日買ってきて、甘露煮を作ろうかなと思い始めています。

肩甲骨周辺の筋肉が、ガチガチに張っています。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

というかアラレぽかったです。
はい。雨が降りそうだなと解っていて自転車で出かけたのです。
ポツポツ降り始めた・・・と思ったら、なんか痛い。
1ミリくらいの粒が落ちてきます。
そりゃ、痛いわな。
30分ほどかかりましたので、いい加減濡れました。
これで終わりか・・・と思ったら、また次の雨雲が～～～
思ったより寒くなくて助かりました。

でも、雨が寒気を運んでくるようで、夕方以降は冷たい風が吹き、寒かったです。

午前中は、雨の心配が無かったので、テニススクールに行ってきました。
「バックハンド（ストローク）で打つときに、肩が動かしにくいんですよね。」
こう私が切り出したことで、肩のストレッチをすることになりました。
肩に手を当てて回すのですが、肩胛骨が動いているのか実感が出来ません。
そのほかの運動をしても、同様。
コーチが呆れるほどガチガチに固まっている筋肉・・・

右手が上から、左手が下から出して、背中のところで手をつなぐというヤツ。
あと一息のところで届きません。
昔は出来たのにな。

でも、こちらはマシな方です。
左手が上から、右手が下からにすると、まったく何十センチも離れている感じ？

両肘を腰のところで後ろに持って行くのも、ほとんど動かず。

毎日動かしていれば、ほぐれますよ・・・と、コーチ。
そうですかねぇ。

でも、ここまでひどいとは。
自分でも呆れます。

呆れてばかりもいられないですね。
少しでも動かして、ほぐさなければ！

まだまだ一雨毎に寒くなるんだ～～

近畿地方中部のお天気は、
夕方になってが、止んできました。
雨のため、花粉の飛散量が少なく、外を歩いていても楽でした。
でも、止んだ後は・・・

湿度が50％台後半でしたが、洗濯物が室内できれいに乾きました。
ちょっと意外。
干しきれない分を浴室で、換気扇を使い干していましたが、こちらはダメ。
タオルとかだったと言うのもあるでしょうが。

この雨も、庭の植物にとっては、ありがたいんだろうな。

今年3年目にして南高梅が、咲きました。



咲いたのは嬉しいのですが、受粉するためには別の木が必要らしいのです。
小梅の木も近くに植えているのですが、こちらもつぼみをつけていますが、当分咲きそうもない。
時期が合わないから受粉は無理なので、実をつけるには、まだまだ時間がかかりそうです。

モモは、結構つぼみが膨らんできました。



写真はありませんが、サクランボもつぼみが大きくなってきているように見えます。

もう少しすれば、殺風景な庭も、華やかになることでしょう。
楽しみです。

あれ？ また筋肉痛？

近畿地方中部のお天気は、

朝一番から太陽は出ていたのでしょう。
でも、空は白い。
だから最初は、曇っているんだと思っていました。
と歩いているときに、なにげな～～く空を見上げると太陽がありました。
しろ～～く見える太陽。

そう、黄砂です。
え～～　って言っていたのに、こんな感じなのかしら？
と思っていたら、11時頃から青空が広がってきました。
でも、また夕方には黄砂の影響を受けているようです。

明日、の予報。
傘とかが汚れるんだろうな～～～

午前中、テニススクールに行き、テニスを楽しみました。
少し体を動かすと、汗が～～～
思わず半袖になってプレーしていました。
今からこんなのじゃ、夏場どうしよう。
コーチからは、「レッスン時間を夜間のクラスに変えることも出来ますよ」と教えて貰いました。
西日本は、今年の夏は平年並みの暑さという予報。
平年並みと言っても、暑いのは暑いですからね。
迷うところです。

さて、レッスンでは普段と変わりない運動量だと思うのですが、なぜか筋肉痛。
今週は、月・火・水と3日連続、体を動かしています。
時間は、1時間～1時間半の間の何分か。
全く運動をしなかったときと比べると、筋肉を使っていますが、昨日はどうも無かったのになぁ。
ひょっとして月曜日のが今頃に出てきた？

足の筋肉痛が、一番こたえますね。
食器棚の下の方に置いている食器を取ろうとしてしゃがむのが一苦労ですから。

おまけに腰も若干痛くなってきました。
骨と言うより、骨のすぐ横の筋肉ですかね。
イスの背もたれにゲンコツを置いて、背中に当てています。
結構痛いです。

後でストレッチをしておかなきゃ。

ちょこちょこ食べ、結局太るだけ？

近畿地方中部のお天気は、
今日も、景色が白いです。
昨日より、若干マシかな。
昨日全く見えなかった山並みが、うっすらと見えていますから。

目が痒くなってきたので、伊達メガネをつけて外出。
花粉対策用のメガネが、どこにいったのか解らないってこともあります。
ちゃんと片づけなきゃなぁ。

ただ、メガネを着けると雰囲気が変わるようです。
「賢そうに見えるでしょ」には、誰も反応してくれませんが～～～

9時からのテニスレッスンに行くため、まずはバタバタ。
わんこには、可哀想でしたが、散歩を25分ほどで切り上げました。
家に帰ってきたら、また連れて行ってあげるからね・・・と、約束通り帰宅後約1時間散歩。

少々お腹が減ってきたし、1時半までに家を出ないといけないので、昼食＋デザート。

またまたバタバタと家を出て、バスに乗りました。
途中、ウトウト。
駅前で止まったときは、あわてて降りそうになりました。
今日は、ここでじゃないのに。

バス停で降り、約10分ほど歩いて1つめの目的地へ。
そのあと、15分ほど歩いて、1つめの目的地へ。

このままだと次の目的地へ早く着いてしまうので、ドーナツ屋さんで時間つぶし。
もちろん、ドーナツ1個＋コーヒーを食しました。

そして、5分ほど歩き、目的地へ移動。
そのあと、スーパーで買い物をして、バスに乗り帰宅。

時刻は、5時半頃。
6時半から子どもがらみの団体の会議があるため、軽く食事をして6時前に家を出ました。
移動は、自転車を利用。
会議で出たおやつをムシャムシャ。

9時すぎに帰宅。
少し動かなきゃと思って、わんこと散歩を15分ほどしました。

ここで止めておけば良いのに、伊予柑をムシャムシャ。
目に付いたおかきをポリポリ。

あ～～あ。
バタバタと動いたからと言っても、食べ過ぎだな～～～