暑かった～～ さすがにバテバテ

近畿地方中部のお天気は、
とにかく暑い！

熱中症情報が、「危険」となっている中、テニススクールでレッスンを受けました。
もう水分をたっぷり摂っているつもりですが、トイレに行かない。
ということは、まだ水分が足りていない？

今日は、保冷バッグに保冷剤、濡れたハンドタオルを2枚入れて持って行きました。
保冷剤を首筋に当てたり、タオルで冷やしたり。
日陰で休憩したり、エアコンで冷やされたクラブハウスで休憩したり。

途中でふくらはぎが痛くなって、ドキッ！
ヤバいんじゃないの？と思いましたが、帰宅後お風呂の残り湯が水の温度まで下がっていたので、ドボンとつかりました。
その後は、エアコンをつけて、ソーメンとか水分の多そうなものを食べ、水を飲んで、ゴロゴロしている間に、痛みは消えました。

午後から、やらなきゃいけないことがあったんだけどな。
無理は禁物と言い訳して、パス。
週末に頑張って作業をしなきゃな。